Những thói quen tốt giúp trẻ lâu tuổi 40 chị em không nên bỏ qua

Tuổi 40 là thời điểm làn da của chị em đã có những dấu hiệu của lão hóa rõ rệt hơn. Lúc này, việc chống lão hóa cho da là vô cùng cần thiết để hạn chế dấu hiệu của thời gian hằn sâu trên da. Dưới đây là những thói quen tốt giúp trẻ lâu tuổi 40 bạn không nên bỏ qua

Đừng bỏ qua bữa sáng

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó sẽ giúp bạn khởi động bộ máy tiêu hóa. Đồng thời cung cấp năng lượng cho một ngày dài. Bỏ qua bữa sáng sẽ khiến cho cơ thể uể oải. Làn da theo đó cũng xấu đi. Vì thế, duy trì bữa sáng đều đặn là một trong những thói quen tốt giúp trẻ lâu tuổi 40 hiệu quả bạn không nên bỏ qua. 

Bạn nên tránh sử dụng những món ăn chứa nhiều chất béo hay đường. Đây là kẻ thù khiến nhanh lão hóa da hơn. Nếu quá bận rộn, bạn hãy sử dụng một bát ngũ cốc kèm sữa tươi hay lát bánh mì phết bơ kèm nước ép trái cây. Cơ thể bạn sẽ được cung cấp đủ năng lượng, da cũng đẹp hơn.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Một trong những thói quen tốt giúp trẻ lâu tuổi 40 đơn giản nhất chính là ăn nhiều trái cây và rau xanh. Một số loại thực phẩm như cần tây, cà chua, cà rốt, súp lơ, rau bina… có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa. Từ đó ngăn chặn sự hình thành gốc tự do gây lão hóa da. 

Ngoài ra, các loại trái cây họ cam chanh, quả mọng màu đỏ… cũng rất hữu hiệu để duy trì làn da trắng sáng. Chúng chứa hàm lượng cao vitamin C. Chất này vừa kích thích cơ thể tổng hợp collagen hiệu quả hơn. Vừa bảo vệ da khỏi tia UV cùng các gốc tự do phá hủy.

Tích cực uống nhiều nước

Nước chiếm 70% cơ thể, do đó không ai phủ nhận tầm quan trọng của nước. Đây là bí quyết chống lão hóa da tuổi 40 mà nhiều chị em áp dụng hiện nay.

Bạn có thể uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh. Đồng thời hạn chế tối đa các loại nước uống chứa nhiều cồn như rượu bia; cà phê;… Một cơ thể trung bình sẽ cần khoảng 2,5 lít nước trong mùa nóng và 1,5 – 2 lít nước trong mùa lạnh.

Bảo vệ làn da khỏi ánh sáng mặt trời

Đây là một trong những thói quen tốt giúp trẻ lâu tuổi 40 quan trọng nhất bạn cần lưu ý. Đừng nghĩ rằng chỉ vào những ngày nắng nóng thì mới cần thoa kem chống nắng nhé. Trên thực tế ngay cả những ngày trời mưa gió âm u, tia UV vẫn luôn thường trực xung quanh bạn. Nó chính là nguyên nhân khiến da của bạn nhăn nheo, lão hóa, nám, chảy xệ…

Do đó mỗi khi ra đường, dù thời tiết thế nào thì bạn cũng đừng quên thoa kem chống nắng nhé. Ngoài ra, hãy trang bị đầy đủ các vật dụng chống nắng cho da như: khẩu trang, áo dài tay, mắt kính, găng tay…

Tập thể dục mỗi ngày

Nếu muốn có một làn da và cơ thể trẻ trung, bạn đừng quên tập thể dục mỗi ngày. Đây là thói quen tốt giúp trẻ lâu tuổi 40 bạn nên áp dụng ngay từ bây giờ. Việc tập thể dục đều đặn sẽ kích thích tăng tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Làn da cũng theo đó mà hồng hào, căng mịn hơn.

Do đó, việc vận động cơ thể đã được chứng minh là phương pháp hạn chế và chống lão hóa da tốt nhất mà bạn không nên bỏ qua.

Tẩy tế bào chết cho da

Kể từ tuổi 25 trở đi, da của bạn sẽ xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa. Quá trình sản sinh tế bào mới và loại bỏ tế bào chết của da cũng bị suy yếu đi. Do đó, bạn cần thực hiện những động tác tẩy tế bào chết cho da. Điều này sẽ giúp da loại bỏ các lớp sừng, kích thích lỗ chân lông thông thoáng. Làn da được trẻ trung, rạng rỡ hơn và đừng quên sử dụng mặt nạ chống lão hóa tuổi 40  da được hấp thu dưỡng chất nhanh hơn.

Bổ sung collagen dạng uống từ bên trong

Collagen là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nó có nhiệm vụ chính giữ cho làn da luôn được căng mịn, đàn hồi, trẻ trung. Kể từ tuổi 25, khả năng tổng hợp collagen của cơ thể bạn bị suy giảm. Điều này khiến cấu trúc da bị lỏng lẻo, da chảy xệ, nếp nhăn, lão hóa.

Bổ sung collagen dạng uống chống lão hóa da tuổi 40

Do đó, bổ sung collagen từ bên trong chính là giải pháp tốt nhất để bạn ngăn chặn những dấu hiệu lão hóa da. Thế nhưng bạn nên chống lão hóa da tuổi 40 bằng collagen loại nào?

• Sản phẩm rõ nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu uy tín
• Được kiểm nghiệm an toàn hiệu quả từ các chuyên gia da liễu.
• Ưu tiên chọn collagen peptide loại I chiết xuất từ da cá. Loại collagen này vừa có độ tinh khiết cao, vừa mang khả năng phục hồi da nhanh chóng, vừa có hiệu quả hấp thụ nhanh chóng.
• Sản phẩm collagen nên kết hợp với vitamin C để gia tăng hiệu quả chống lão hóa da.

Tổng hợp: Dương Hoàng