Những yếu tố nào dẫn tới hao hụt collagen khiến da nhăn nheo, lão hóa?

Collagen là thành phần chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Sự hao hụt collagen chính là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị nhăn nheo, lão hóa. Vậy bạn có biết Những yếu tố nào dẫn tới hao hụt collagen khiến da xuống cấp hơn?

Collagen có vai trò gì với làn da?

Collagen là những sợi protein dài và mảnh. Chúng đan lấy nhau tạo ra một mạng lưới collagen. Mạng lưới này chính là nền tảng của da. Vai trò chính của collagen là kết nối các tế bào da. Đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi, săn chắc cho da. Do đó, collagen là thành phần quan trọng nhất giúp da mịn màng, trẻ trung.

Theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể bạn sẽ bị suy giảm cả về số lượng lẫn chất lượng. Sự thiếu hụt collagen khiến cho da phải đối mặt với nhiều vấn đề. Khả năng chống đỡ da kém dần, da xuất hiện nếp nhăn, chùng nhão, nặng hơn nữa là những nếp gấp, chảy xệ…

• Giảm về chất lượng: Sợi collagen theo thời gian bị giãn, nhão, đứt gãy. Điều này khiến da không duy trì được độ mịn màng, đàn hồi. Thay vào đó, da sẽ trở nên xỉn màu, khô sạm hơn.
• Giảm về số lượng: Sau tuổi 25 mỗi năm da bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Tới năm 30 tuổi da hao hụt 15% collagen, 40 tuổi là 30%, 50 tuổi là 45% collagen.

Các yếu tố nào dẫn tới sự hao hụt collagen dưới da?

Dưới đây là những nguyên nhân hao hụt collagen trên da mà bạn cần lưu tâm:

+ Tia UV: Có tới hơn 90% nguyên nhân của lão hóa da là do ánh nắng mặt trời tác động. Hàm lượng tia UV trong mặt trời có thể gây tổn thương cho da, từ đó làm đứt gãy các sợi collagen. Tiếp xúc với tia UV thường xuyên sẽ làm hao hụt collagen thông qua nhiều cơ chế khác nhau.

+ Hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể khiến bạn gặp phải nhiều tác động tiêu cực tới sức khỏe. Trong đó bao gồm việc thúc đẩy da lão hóa sớm. Cụ thể hơn, thuốc lá sẽ làm giảm lượng oxy tới các mô, khiến các mô bị hư tổn. Điều này sẽ dẫn tới hình thành nếp nhăn sớm.

+ Chế độ ăn uống gây viêm: Đây là chế độ ăn chứa nhiều đường, carbohydrate, thực phẩm chế biến sẵn… Từ đó kích thích hệ miễn dịch và thúc đẩy nhiều hơn tình trạng viêm trong cơ thể. Đặc biệt hàm lượng đường cao sẽ làm cho sợi collagen trong da bị cứng lại. Từ đó da sẽ suy yếu, lão hóa sớm.

+ Căng thẳng, stress: Nếu bạn căng thẳng quá mức sẽ kích hoạt quá trình viêm trong cơ thể. Điều này làm suy giảm khả năng sản sinh collagen tự nhiên. Ngoài ra căng thẳng còn làm gia tăng hormone cortisol, từ đó góp phần làm hao hụt collagen hơn.

Làm cách nào để bạn ngăn ngừa hao hụt collagen?

Chế độ chăm sóc da

Massage da mặt: Đây là phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện. Mỗi ngày bạn hãy dành ra 15 phút để massage da mặt. Điều này sẽ kích thích sản xuất collagen và lưu thông máu tốt hơn.

Bổ sung độ ẩm cho da: Bạn có thể áp dụng những phương pháp như dùng kem dưỡng ẩm, đắp mặt nạ nha đam, mặt nạ mật ong, lòng đỏ trứng gà….

Thay đổi chế độ sinh hoạt

+ Từ bỏ việc hút thuốc lá, giảm thiểu lượng đường bổ sung hàng ngày.

+ Hạn chế uống rượu bia, hút thuốc lá, sử dụng chất kích thích

+ Tích cực bổ sung các loại rau củ, trái cây

+ Bảo vệ da bằng kem chống nắng, mũ rộng vành, áo chống nắng…

+ Tăng cường tập thể dục thể thao để máu lưu thông hơn, giúp da sáng và đều màu.

Bổ sung collagen thông qua những sản phẩm từ bên ngoài

Trong các phương pháp bổ sung collagen hiện nay, sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường dưỡng chất là phương pháp được nhiều chị em tin dùng nhất. Thực ra phương pháp bổ sung qua thực phẩm hàng ngày cũng khá an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên thông qua quá trình chế biến, collagen bị hao hụt dần đi. Thêm nữa là vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm hiện nay khá “đau đầu”. Bạn có thể chọn phải thực phẩm bẩn gây hại cho cơ thể.

Bổ sung collagen hạn chế hao hụt collagen

Vậy bạn nên lựa chọn sản phẩm collagen loại nào tốt nhất?

• Sản phẩm có xuất xứ từ thương hiệu uy tín, nguồn gốc rõ ràng
• Được Bộ Y tế cấp phép lưu hành, các chuyên gia hàng đầu đánh giá cao
• Collagen chiết xuất từ da cá được các chuyên gia đánh giá cao hơn cả về độ tinh khiết, an toàn lẫn khả năng phục hồi da
• Lựa chọn sản phẩm có chứa thêm thành phần vitamin C để tăng thêm hiệu quả chống lão hóa da.

Tổng hợp: Dương Hoàng