(14/12/2022)
Sở hữu một khuôn mặt thon gọn, đường nét rõ ràng luôn là ao ước của mọi cô gái, đặc biệt là ở độ tuổi đôi mươi. Vậy, phải làm gì để có khuôn mặt thon gọn tuổi 20? Khám phá ngay các cách chăm sóc và làm đẹp giúp khuôn mặt thon gọn và rạng rỡ trong bài viết dưới đây!
Massage thường xuyên giúp khuôn mặt thon gọn tuổi 20
Massage – để có khuôn mặt thon gọn tuổi 20
Massage là một trong những cách đơn giản nhất giúp bạn sở hữu một khuôn mặt thon gọn tuổi 20. Cách thực hiện cực dễ dàng theo các bước:
Động tác lưỡi chạm mũi giúp khuôn mặt thon gọn hơn
Động tác lưỡi chạm mũi giúp khuôn mặt thon gọn hơn
Động tác này thích hợp để giảm mỡ nọng cằm nhanh chóng. Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên sẽ giúp nâng cơ hàm, cơ mặt và giúp thon gọn gương mặt. Chỉ với 1 động tác mà bạn có thể thực hiện ở bất cứ khi nào bạn thích.
Cách làm:
Động tác rướn cằm để mặt thon gọn hơn cho tuổi 20
Động tác rướn cằm để mặt thon gọn hơn cho tuổi 20
Đây là bài tập giúp đánh tan mỡ nọng cằm và giúp các bạn gái sở hữu gương mặt trái xoan. Nhờ lực tác động ở vùng cổ, cằm và các cơ hàm sẽ nhanh chóng làm tiêu tan mỡ thừa và thon gọn mặt.
Cách làm:
Động tác cười đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn
Động tác cười đơn giản giúp bạn sở hữu gương mặt thon gọn
Thực hiện động tác cười giúp tinh thần thoải mái, lưu thông máu tốt và săn chắc cơ mặt, hạn chế da kém sắc tuổi 20. Tuy nhiên bạn cần thực hiện cười đúng cách thì mới giúp làm mặt thon gọn. Bạn có thể áp dụng cách làm như sau:
Tạo tư thế ngủ đúng cách
Tạo tư thế ngủ đúng cách
Khi ngủ bạn nên gối đầu không cao dễ gây đau vai gáy và khiến cơ mặt bị căng thẳng. Bạn cũng không nên ngủ thiếu gối vì sẽ khiến cơ hàm bị to sang 2 bên. Do đó, hãy sử dụng 1 chiếc gối có độ êm vừa phải để nằm ngủ giúp cho cơ cổ và cơ mặt được thư giãn. Hạn chế tình trạng nằm nghiêng 1 bên vì dễ đè nén xương hàm và làm lệch cơ mặt gây mất thon gọn mặt.
Ngoài ra, bạn cần ngủ sớm để giảm căng thẳng, tăng cường chuyển hóa và giảm tình trạng sưng phù do thức khuya.
Kiểm soát cân nặng bằng việc tập thể dục
Tập thể dục nhiều hơn
Tập thể dục là phương pháp đốt cháy mỡ thừa và tăng cường sức khỏe cho con người. Bạn nên luyện tập các động tác gập tay, chân hay những bài tập bật nhảy để dễ dàng tác động đến các cơ mặt xung quanh làm tan mỡ thừa.
Theo đó, mỗi ngày bạn hãy dành 30 – 45 phút tập luyện thể dục thể thao. Không chỉ giúp thon gọn mặt, chống lão hóa mà thân hình trở nên cân đối, cải thiện sức khỏe tối ưu.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
Xây dựng chế độ dinh dưỡng tích cực
Chế độ ăn uống hằng ngày cũng quyết định rất lớn đến tình trạng mỡ thừa trong cơ thể. Bạn nên bổ sung nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa có trong rau củ quả, các loại nước ép không đường và các loại hạt ngũ cốc mỗi ngày. Việc ăn uống điều độ và đảm bảo năng lượng cho cơ thể sẽ giúp đào thải mỡ thừa và giúp da được săn chắc hơn. Từ đó việc làm thon gọn mặt không còn quá khó khăn.
Bạn nên hạn chế dùng nhiều muối và đường trong thức ăn bởi dễ làm tích tụ mỡ thừa, tránh lạm dụng nhiều đồ uống có ga, cồn gây tích trữ nước….
Trên đây là một số cách giúp bạn có khuôn mặt thon gọn tuổi 20 cực hiệu quả. Ngoài ra, để hạn chế lão hóa cũng như duy trì làn da tuổi 20 luôn trẻ trung, săn chắc và mịn màng thì bạn nên kết hợp uống bổ sung collagen mỗi ngày.
Uống collagen sớm giúp hỗ trợ làn da tuổi 20 săn chắc mịn màng và hỗ trợ hạn chế lão hóa
Collagen là thành phần chiếm 70% cấu trúc da quyết định tới độ đàn hồi săn chắc của da. Tuy nhiên, các tác động thường ngày sẽ khiến collagen phần nào bị hao hụt, từ đó da sẽ trở nên khô hơn, xuất hiện nếp nhăn nhỏ, nám sạm…. Chính vì thế, tăng cường bổ sung collagen tốt cho da tuổi 20 từ sớm kết hợp với các cách làm khuôn mặt thon gọn kể trên sẽ là giải pháp toàn diện giúp các cô gái tuổi đôi mươi sở hữu làn da căng khỏe và diện mạo tràn đầy sức sống!
Tổng hợp: Linh Chi
DA BẠN ĐANG BỊ LÃO HÓA, NÁM, SẠM VÀ KÉM ĐÀN HỒI?
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Skin Lift Collagen Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể. Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da, hỗ trợ làn da mịn màng, săn chắc.
Số XNQC: 01008/2018/XNQC
Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ