Phòng ngừa tình trạng da mặt lão hóa sớm nhờ những bí quyết đơn giản

Lão hoá da sớm là một trong những vấn đề phổ biến mà rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải hiện nay. Tình trạng lão hóa xuất hiện là nguyên nhân khiến cho làn da trở nên già nua, kém sắc, khiến nhiều chị em tự ti hơn,  ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết phòng ngừa tình trạng da mặt lão hóa sớm!

Ăn uống điều độ hạn chế da mặt lão hóa sớm

Chế độ ăn uống điều độ và khoa học giúp da khỏe đẹp và hạn chế lão hóa sớm

Giải pháp đơn giản nhất để hạn chế da mặt lão hóa sớm chính là chế độ ăn uống điều độ, khoa học. Một chế độ dinh dưỡng đủ chất và đa dạng thực phẩm là điều cần thiết giúp chị em duy trì một làn da khỏe đẹp và tươi trẻ.

Bạn nên giảm thiểu tối đa ăn các loại thức ăn chiên xào, dầu mỡ, bánh kẹo ngọt. Mỗi ngày, hãy tăng thêm khẩu phần salad và trái cây để bổ sung dồi dào vitamin và chất chống oxy hoá cho cơ thể. Nhờ đó hỗ trợ trẻ hóa da,, duy trì làn da tươi trẻ rạng rỡ lâu dài hơn.

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp da khỏe đẹp

Đi cùng với ăn uống điều độ, uống đủ nước mỗi ngày cũng là điều cần thiết mà chị em cần lưu ý. Đây chính là bí quyết giúp hạn chế da mặt lão hóa sớm tối ưu.

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống thêm các loại nước ép từ rau củ, trái cây nguyên chất. Đừng chờ tới khi cảm thấy khát mới uống nước nhé. Việc uống đủ nước sẽ hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào và đào thải các chất độc của cơ thể được linh hoạt hơn. Nhờ đó mà làn da của bạn sẽ thêm mềm mại, sáng khoẻ tràn sức sống.

Hạn chế lão hóa nhờ tập thể dục đều đặn 

Tập thể dục đều đặn giúp da săn chắc mịn màng và rạng rỡ hơn

Nghe có vẻ hơi không liên quan, thế nhưng việc tập thể dục lại có ảnh hưởng không nhỏ tới quá trình hạn chế da mặt lão hóa sớm. Bạn không nhất thiết cứ phải thực hiện các hoạt động thể lực mạnh mẽ. Thay vào đó, tuỳ vào sức lực mà bạn có thể chọn những bài tập phù hợp. Ví dụ như bơi lội, đi bộ, đạp xe, aerobic,…

Việc tập thể dục sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu dưới da. Từ đó kích thích các tế bào vận chuyển oxy để nuôi dưỡng cấu trúc. Nhờ đó da sẽ thêm tươi trẻ, tràn sức sống.

Tẩy tế bào chết cho da 2 lần/ tuần

Trong quá trình chăm sóc da, việc tẩy da chết là bước bạn cần ghi nhớ thực hiện. Với các bước skincare thực hiện đều đặn mỗi ngày khác như làm sạch, dưỡng ẩm, toner, serum… bạn có thể không bỏ quên. Tuy nhiên với bước tẩy da chết chỉ thực hiện 2 lần/ tuần nên rất thường xuyên bị quên lãng.

Do đó, bạn hãy chú ý ghi nhớ bước skincare này để làn da duy trì được sự mềm mịn, đàn hồi, rạng rỡ tối ưu.

Thực hiện massage nâng cơ hạn chế da mặt lão hóa sớm

Massage nâng cơ mỗi ngày là biện pháp hữu hiệu giúp hạn chế lão hóa sớm

Để hạn chế da mặt lão hóa sớm, mỗi ngày bạn hãy dành ra vài phút để thực hiện các bài tập massage, nâng cơ tại nhà. Đây chính là bí quyết hiệu quả để duy trì nét trẻ trung, rạng rỡ trên da lâu dài.

Việc massage sẽ kích thích mạch máu lưu thông. Làn da của bạn theo đó cũng trở nên hồng hào, căng mịn hơn. Đồng thời, việc massage còn kích thích tới sự sản sinh collagen dưới da. Nhờ đó hỗ trợ da thêm đàn hồi, săn chắc, rạng rỡ.

Bổ sung collagen hỗ trợ da mịn màng săn chắc từ bên trong

Một trong những giải pháp hạn chế da mặt lão hóa sớm hàng đầu được nhiều chị em áp dụng hiện nay là collagen. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Collagen có nhiệm vụ chính là giúp da duy trì sự tươi trẻ, đàn hồi, săn chắc nhờ cơ chế gắn kết các mô tế bào da lại với nhau.

Mặc dù cơ thể bạn có khả năng tự sản sinh collagen. Thế nhưng cơ chế này sẽ dần bị suy yếu theo thời gian. Từ tuổi 25, mỗi năm bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Và dần dần càng lớn tuổi, con số này sẽ càng tăng cao hơn, thậm chí là gấp 10 – 20 lần. Do đó, bổ sung collagen từ sớm chính là giải pháp hàng đầu giúp bạn duy trì nét trẻ trung trên da lâu dài.

Kết hợp dùng thêm các sản phẩm chính hãng giúp hỗ trợ hạn chế lão hóa và hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen xuất hiện rất đa dạng, phong phú. Điều này khiến chị em hoang mang không biết nên lựa chọn sản phẩm nào tốt nhất. Trên thực tế, dù là collagen Việt Nam sản xuất hay collagen Châu Âu, collagen Châu Á… mỗi loại sẽ đều có những ưu – nhược điểm riêng. Điều quan trọng hơn cả là bạn cần tìm hiểu kĩ thông tin về sản phẩm, ưu tiên lựa chọn các sản phẩm chính hãng, thương hiệu uy tín và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đồng thời tham khảo ý kiến của những người tiêu dùng đi trước. Từ đó tìm ra được loại phù hợp nhất với làn da của mình.

Tổng hợp: Dương Hoàng