Phụ nữ tuổi 40 nên uống gì để khỏe mạnh, đẹp da?

Khi bước sang tuổi 40, cơ thể của chị em sẽ không còn được khỏe mạnh, rạng rỡ như tuổi đôi mươi nữa. Quá trình lão hóa diễn ra khiến sức khỏe và nhan sắc của chị em “xuống cấp” nghiêm trọng. Lúc này, việc bổ sung thêm các chất dinh dưỡng cho cơ thể là điều cần thiết. Vậy bạn có biết tuổi 40 nên uống gì để khỏe dáng, đẹp da?

Tại sao phụ nữ tuổi 40 nên bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể?

Tại sao nên bổ sung chất dinh dưỡng cho phụ nữ tuổi 40?

Bước sang tuổi 40 cũng là lúc chị em bắt đầu bước vào giai đoạn mãn kinh. Cơ thể có sự sụt giảm dần về nội tiết tố khiến sức khỏe và nhan sắc có sự ảnh hưởng không nhỏ. Ở giai đoạn đầu, cơ thể bạn sẽ không cảm nhận rõ rệt những ảnh hưởng này. Tuy nhiên càng về sau, cơ thể sẽ càng “xuống cấp” hơn.

Cùng với đó ở tuổi 40, quá trình trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể sẽ không còn như lúc còn trẻ. Việc ăn uống hàng ngày của chị em cũng không còn cảm thấy ngon miệng. Cơ thể không hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất từ thực phẩm kéo theo tình trạng mệt mỏi, thể trạng kém.

Một số vấn đề mà phụ nữ tuổi 40 phải đối mặt là:

• Khó ngủ, mất ngủ, bốc hỏa, khó chịu…
• Loãng xương, xương giòn, dễ gãy
• Tình trạng lão hóa da với các vấn đề như da khô, nhăn nheo, đồi mồi sạm nám xuất hiện
• Tóc rụng, xơ cứng.

Chính vì thế, việc bổ sung dinh dưỡng cho phụ nữ tuổi 40 là vô cùng cần thiết. Nó không chỉ giúp bạn khỏe mạnh, dồi dào sức khỏe mà nhan sắc cũng được cải thiện đáng kể. Vậy tuổi 40 nên uống gì để khỏe dáng đẹp da?

Phụ nữ tuổi 40 nên uống gì để cải thiện sức khỏe, làm đẹp da?

Magie

Hoạt chất đầu tiên trong danh sách tuổi 40 nên uống gì là magie. Đây là một trong những khoáng chất quan trọng hàng đầu đối với cơ thể. Đặc biệt là đối với phụ nữ trên 40 tuổi. Nó sẽ giúp ổn định huyết áp, hỗ trợ cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn.

Bổ sung magie sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ canxi tốt hơn. Đồng thời thúc đẩy chức năng của các cơ quan thần kinh và tim. Càng có tuổi, khả năng hấp thụ canxi của cơ thể sẽ giảm mạnh. Do đó, bổ sung magie cho phụ nữ tuổi 40 sẽ mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe.

Vitamin B12

Vitamin B12 tốt cho máu và não bộ

Nếu bạn đang thắc mắc phụ nữ tuổi 40 nên uống gì để khỏe dáng, đẹp da thì đừng bỏ qua vitamin B12. Đây là hoạt chất cần thiết để đảm bảo chức năng hoạt động bình thường của máu và não.

Khi còn trẻ, cơ thể bạn vẫn có thể hấp thụ đủ lượng vitamin B12 từ thực phẩm. Thế nhưng sau tuổi 40, khả năng này sẽ kém hơn do nồng độ axit trong dạ dày bị cạn kiệt. Bên cạnh với việc tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin B12, bạn có thể sử dụng các sản phẩm vitamin từ bên ngoài.

Omega-3 

Một trong những lợi ích chính của omega-3 là giảm thiểu những tác động tiêu cực của tuổi tác. Ví dụ như bệnh tim, suy giảm nhận thức. Đây là một axit béo tốt có tác dụng giảm mức cholesterol, từ đó giảm thiểu nguy cơ bị đột quỵ, tăng cường trí nhớ cho phụ nữ tuổi 40.

Đặc biệt, omega-3 còn giúp bạn duy trì một làn da ẩm mịn, đàn hồi, chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả hơn.

Collagen

Khi nhắc tới tuổi 40 nên uống gì đẹp da, khỏe dáng, collagen là cái tên không thể thiếu. Đây là loại protein chiếm hơn 70% cấu trúc của da và 25% tổng lượng protein trong cơ thể. Nhiệm vụ của collagen là kết nối các mô tế bào tạo thành một thể thống nhất. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ trở nên nhăn nheo, lão hóa.

Đặc biệt ở tuổi 40, lượng collagen trong cơ thể đã bị suy giảm đáng kể. Theo ước tính, mỗi năm làn da sẽ mất đi tới hơn 30% collagen tự nhiên ở độ tuổi này. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm phụ nữ tuổi 40 nên uống gì đẹp da thì collagen là câu trả lời hàng đầu.

Bổ sung sớm collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa và hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Các sản phẩm collagen cho phụ nữ tuổi 40 trên thị trường hiện nay rất phong phú và đa dạng. Bạn cần tìm hiểu kỹ về thông tin, thành phần, nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm trước khi sử dụng. Điều này giúp đảm bảo an toàn và hiệu quả khi chị em bổ sung thường xuyên để làm đẹp và chăm sóc da.

Tổng hợp: Dương Hoàng