Phụ nữ tuổi 50 cần bổ sung gì cho da để chống lão hóa tốt nhất?

Lão hóa da là quy trình tự nhiên mà ai ai trong chúng ta cũng đều phải đối mặt. Dẫu biết điều này là bất biến, tuy nhiên nó cũng khiến chị em phụ nữ phải “đau đầu”. Đặc biệt là khi ở tuổi 50, các dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, chảy xệ, thâm sạm… xuất hiện ngày càng nhiều hơn. Vậy phụ nữ tuổi 50 cần bổ sung gì cho da để chống lão hóa tốt nhất?

Những biểu hiện của lão hóa da tuổi 50 là gì?

Trước khi tìm hiểu phụ nữ tuổi 50 cần bổ sung gì cho da, bạn cần nắm được biểu hiện của lão hóa da tuổi 50 là gì? Lão hóa da là tiến trình tự nhiên của cơ thể con người mà chúng ta không thể loại bỏ nó. Càng lớn tuổi, chức năng sản sinh collagen và elastin dưới da sẽ càng ít đi. Cụ thể ở tuổi 50, lượng collagen bạn bị mất đi là hơn 45%. Thậm chí ở một số chị em, quá trình sản sinh collagen trong cơ thể sẽ ngưng hẳn. Da sẽ xuất hiện những dấu hiệu của lão hóa như nếp nhăn, khô ráp, vết chân chim, sạm nám…

Biểu hiện lão hóa da tuổi 50 là gì?

Cụ thể, những biểu hiện lão hóa da tuổi 50 là:

• Da mất đi độ đàn hồi: Sự thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu khiến da kém sắc. Cấu trúc da sẽ trở nên lỏng lẻo. Làn da sẽ không còn căng bóng, mịn màng như lúc ban đầu.
• Da khô ráp: Quá trình lão hóa khiến mạng lưới giữ ẩm dưới da bị suy giảm. Độ ẩm sẽ thoát ra khỏi da nhanh chóng hơn. Từ đó gây ra vấn đề da khô sạm, bong tróc, sần sùi.
• Bọng mắt: Da mắt là vùng da nhạy cảm nhất trên khuôn mặt. Nó sẽ là nơi chịu tác động của lão hóa đầu tiên. Ở tuổi 50, phần bọng mắt sẽ trở nên chảy xệ, to và tối màu hơn.
• Da bị sạm: Quá trình lão hóa da sẽ khiến quá trình trao đổi chất bị trì trệ. Cùng với đó tuổi 50 chị em sẽ bước vào giai đoạn mãn kinh. Sự thay đổi nội tiết tố sẽ khiến các hắc tố melanin sản sinh quá mức. Da sẽ xuất hiện các đốm thâm sạm, nám, tàn nhang.

Phụ nữ tuổi 50 cần bổ sung gì cho da để chống lão hóa

AHA Hydroxy Acids (AHA)

Cái tên đầu tiên trong danh sách tuổi 50 cần bổ sung gì cho da là AHA. Các hoạt chất AHA bạn thường gặp nhất là Glycolic Acid và Lactic Acid. Các sản phẩm như sữa rửa mặt, tẩy da chết, kem dưỡng hay serum thường chứa hoạt chất này. Công dụng của AHA là nhẹ nhàng loại bỏ đi các tế bào chết. Đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng của tế bào da mới. Nó không chỉ cải thiện tình trạng mụn, lỗ chân lông bít tắc mà còn làm mịn da, cải thiện sạm nám hiệu quả.

Vitamin C

Vitamin C chống oxy hóa, bảo vệ da tối ưu

Khi hỏi tuổi 50 cần bổ sung gì cho da, vitamin C là cái tên không thể không nhắc tới. Đây là một chất chống oxy hóa hàng đầu có công dụng tăng miễn dịch, bảo vệ da tối ưu. Vitamin C sẽ vô hiệu hóa sự hoạt động của các gốc tự do. Ức chế sự sản sinh melanin hạn chế da thâm sạm, tàn nhang.

Ngoài ra, vitamin C còn kích thích da sản sinh collagen dồi dào. Từ đó cải thiện cấu trúc da, làm mờ nếp nhăn, tăng đàn hồi da nhanh chóng. Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua các loại trái cây như cam, chanh, bưởi, dâu tây, lựu, kiwi… Ngoài ra, các sản phẩm serum/ kem dưỡng chứa hoạt chất này cũng là sự lựa chọn tối ưu cho bạn.

Retinol

Retinol thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh chóng

Khi nhắc tới các chất chống lão hóa da tốt nhất hiện nay, retinol luôn nằm trong top đầu. Đây là một dẫn xuất của vitamin A. Nó là hoạt chất không kê đơn được sử dụng trong mỹ phẩm hiện nay. Retinol được biết tới như một tinh chất đa chức năng. Nó có khả năng hỗ trợ cân bằng dầu nhờn trên da. Đồng thời tẩy tế bào chết, làm thông thoáng lỗ chân lông. Từ đó cải thiện tình trạng mụn hiệu quả.

Sử dụng retinol trong thời gian dài sẽ thúc đẩy quá trình tái tạo da nhanh chóng hơn. Làn da của bạn sẽ xóa mờ nếp nhăn, trắng sáng và đều màu hơn. Nếu đang phân vân không biết tuổi 50 cần bổ sung gì cho da thì bạn đừng bỏ qua retinol nhé.

Collagen

Bổ sung collagen hỗ trợ làn da săn chắc, hạn chế lão hóa da tuổi 50

Như đã nói ở trên, sự thiếu hụt collagen là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới lão hóa da. Do đó, bổ sung collagen cho phụ nữ tuổi trung niên là phương pháp làm đẹp hiệu quả giúp hỗ trợ làn da săn chắc và hạn chế lão hóa hiệu quả.

Thực tế không phải tới tuổi 50 bạn mới bắt đầu bổ sung collagen. Thay vào đó bạn cần bổ sung hoạt chất này từ tuổi 20. Điều này sẽ đảm bảo duy trì làn da trắng sáng, rạng rỡ nhất. Cách hiệu quả và đơn giản để bạn bổ sung collagen cho cơ thể là thông qua chế độ dinh dưỡng. Các thực phẩm giàu collagen là rau màu xanh đậm, trái cây họ cam, đậu nành, quả mọng, nước xương, da gà, thịt bò, hải sản…

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung collagen thông qua các sản phẩm bên ngoài. Tuy nhiên hãy chú ý chọn sản phẩm uy tín, chất lượng để đảm bảo hiệu quả và an toàn nhất.

Tổng hợp: Dương Hoàng