Tuyệt chiêu làm chậm lão hóa da chị em không nên bỏ lỡ!

Lão hóa là nguyên nhân chính khiến làn da của chị em trở nên kém sắc, nhăn nheo và xuất hiện nhiều nếp nhăn hơn. Tham khảo ngay bí quyết làm chậm lão hóa da cực đơn giản và hiệu quả trong bài viết sau!

Hạn chế tiếp xúc nhiều với thiết bị điện tử

Hạn chế tiếp xúc với thiết bị điện tử quá nhiều

Trong thời đại công nghệ ngày càng phát triển chóng mặt thì việc bạn rời xa máy tính, điện thoại, ti vi… là điều không thể vì chúng đã trở thành một phần của cuộc sống. Tuy công nghệ hiện đại giúp ích rất nhiều cho chúng ta nhưng nó cũng có mặt trái. Cụ thể, nó sẽ khiến làn da bạn dễ xuất nhiều nếp nhăn, thâm nám nếu tiếp xúc quá nhiều.

Nếu không thể rời bỏ chúng, bạn hãy giảm tần suất sử dụng mỗi ngày xuống một mức ít nhất có thể. Thay vào đó, bạn có thể thay thế bằng những hoạt động ngoài trời, đọc sách, nghe nhạc… thiết lập lối sống lành mạnh giúp hạn chế lão hóa hiệu quả.

Hạn chế đồ ngọt để  chống lão hóa da

Hạn chế đồ ngọt giúp làm chậm lão hóa da

Đồ ngọt có sức “quyến rũ” đặc biệt khiến nhiều chị em khó có thể chối từ. Tuy nhiên, đồ ngọt nói chung và các loại đường tinh chế nói riêng không chỉ thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn mà còn gây hại nhiều đến các vấn đề sức khỏe khác như tim mạch, tiểu đường, gan thận… Cụ thể, các chuyên gia cho biết, khi tiêu thụ lượng đường quá mức vào cơ thể sẽ khiến cho các sợi collagen và elastin dưới da bị tổn thương và đứt gãy. Từ đó, da dễ bị suy yếu gây sạm nám, nếp nhăn, chảy xệ, xỉn màu…

Do đó, việc thiết lập chế độ ăn khoa học và đa dạng thực phẩm, hạn chế các thực phẩm nhiều đường là điều cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế lão hóa tối ưu!

Làm chậm lão hóa da nhờ ăn nhiều cá mỗi ngày

Làm chậm lão hóa da nhờ ăn nhiều cá mỗi ngày

Theo các chuyên gia, một cách để làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả đó chính là bổ sung nhiều cá, đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá quả, cá lóc….

Trong thành phần của các loại cá này rất giàu vitamin E cùng các chất oxy hóa mạnh mẽ sẽ giúp ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình thoái hóa tế bào. Nhờ đó duy trì cho bạn một diện mạo tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Cười nhiều cũng là cách làm giảm quá trình lão hóa

Cười nhiều cũng là cách làm giảm quá trình lão hóa

Người xưa từng nói: “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, thuốc bổ ở đây chính là cho sức khỏe dẻo dai, tăng cường sức đề kháng, ngoài ra còn tăng thêm vẻ đẹp cho da.

Thực tế việc cười nhiều sẽ giúp hệ thần kinh được giải tỏa căng thẳng, cơ thể trở nên thư giãn hơn nhờ đó giảm thiểu lão hóa sớm. Vì vậy hãy cười nhiều hơn mỗi ngày, loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực để đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu lên cơ mặt, ngăn chặn quá trình da chảy xệ và giảm nếp nhăn.

Không quên dưỡng ẩm và chống nắng cho da thường xuyên

Chị em đừng quên dưỡng ẩm và chống nắng hằng ngày

Nếu bạn không muốn làn da bị lão hóa sớm thì đừng bỏ qua bước dưỡng ẩm và chống nắng trong quá trình skincare hàng ngày nhé.

Vì dưỡng ẩm là việc làm rất cần thiết giúp tăng thêm thêm sức đề kháng với các tác động từ môi trường, đồng thời giúp bề mặt da trở nên căng bóng và láng mịn hơn.

Cùng với đó, kem chống nắng cũng là món mỹ phẩm không thiếu giúp bạn bảo vệ làn da một cách hoàn hảo. Bởi tia UVA, UVB có trong ánh mặt trời chính là một trong những yếu tố khiến làn da nhanh bị lão hoá, nó làm tổn thương và đứt gãy các sợi collagen. Vì vậy, hãy coi việc dùng kem chống nắng là một thói quen trong ngày chị em nhé!

Tuyệt chiêu hỗ trợ hạn chế lão hóa da – uống bổ sung collagen mỗi ngày

Kết hợp bổ sung thêm collagen giúp hỗ trợ làn da mịn màng và hỗ trợ hạn chế lão hóa da

Collagen là loại protein quan trọng chiếm tới 70% cấu trúc da, được ví như chất keo liên kết các tế bào lại với nhau thành mạng lưới nâng đỡ da. Sự thiếu hụt collagen mỗi năm cũng chính là một trong những nguyên nhân chính khiến da nhanh lão hóa, mất đi độ đàn hồi, săn chắc….

Do đó, việc quan tâm và bổ sung collagen từ sớm sẽ hỗ trợ củng cố cấu trúc da bền chặt, giúp da căng mịn, săn chắc và trẻ trung hơn mỗi ngày. Ngoài ra, collagen cũng hỗ trợ giữ ẩm tốt để hạn chế lão hóa, gìn giữ nét xuân còn mãi cho bạn đấy!

Tổng hợp: Linh Chi