Bạn nên làm gì để trẻ hóa da tuổi 30 hiệu quả?

Kể từ tuổi 30, chị em sẽ phải đối mặt với một sự thật là quá trình lão hóa đang dần dần xuất hiện trên da của mình. Điều này sẽ khiến làn da trở nên nhăn nheo, chảy xệ, kém sắc hơn. Vậy bạn nên làm gì để trẻ hóa da tuổi 30 hiệu quả?

Lợi ích của trẻ hóa da tuổi 30 là gì?

Có không ít chị em cho rằng, việc chống lão hóa da chỉ nên thực hiện khi các nếp nhăn đã xuất hiện rõ rệt trên da, từ tuổi 40 trở đi. Từ xưa tới nay, có nhiều người vẫn chưa hiểu được cơ chế, chu kỳ tái tạo da tự nhiên của cơ thể. Do đó, việc trẻ hóa da tuổi 30 vẫn không được coi trọng!

Thế nhưng đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lầm. Hậu quả của nó sẽ khiến làn da của bạn bị “tàn phá” nghiêm trọng. Các chuyên gia đã nghiên cứu và chỉ ra rằng, chu kỳ tái tạo da bình thường của con người sẽ ở tuổi từ 18 – 25. Lúc này da sẽ mất 28 ngày để hoàn thành xong chu kỳ loại bỏ tế bào chết, tái cấu trúc các sợi collagen thay thế.

Lợi ích của trẻ hóa da tuổi 30 là gì?

Kể từ tuổi 30 trở đi, thời gian để tái tạo tế bào mới sẽ mất 40 – 50 ngày. Đây là khoảng thời gian khá lâu để bạn có thể duy trì và sở hữu làn da căng mịn, trắng hồng. Chính vì thế ở tuổi từ 30 trở đi, làn da sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa.

Việc trẻ hóa da tuổi 30 sẽ giúp bạn cân bằng lại chu trình tái tạo da. Đồng thời thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào mới, tăng sinh collagen và elastin cần thiết. Làn da sẽ dần trở nên săn chắc, đàn hồi, căng mịn hơn. Nếu như bạn có ý thức chống lão hóa da từ sớm, nó sẽ hỗ trợ làm chậm quá trình oxy hóa của da tốt hơn gấp 5 lần. Do đó, trẻ hóa da tuổi 30 sẽ giúp chị em không cần lo lắng việc xuất hiện các nếp nhăn, vết chân chi, sạm nám.

Những cách trẻ hóa da tuổi 30 hiệu quả nhất hiện nay

Thoa kem chống nắng

Thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày

Đây là một trong những lưu ý hàng đầu khi trẻ hóa da tuổi 30 bạn cần ghi nhớ. Hãy thoa kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà 30 phút. Trên thực tế điều này không phải chỉ thực hiện khi bạn bước qua tuổi 30. Thay vào đó ở bất kỳ độ tuổi nào, điều này cũng cần duy trì xuyên suốt. Thoa kem chống nắng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tia UV từ mặt trời, từ đó hạn chế da lão hóa, nhăn nheo, thâm sạm hiệu quả.

Có chế độ ăn uống hợp lí, khoa học

Một trong những cách hiệu quả giúp bạn trẻ hóa da tuổi 30 chính là thông qua chế độ dinh dưỡng. Có nhiều người chủ quan mà xem thường chế độ dinh dưỡng của mình. Điều này sẽ gây ra những tổn hại khá lớn về sau. Không chỉ cho sức khỏe mà còn cho cả làn da. Bạn hãy hạn chế ăn các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đường, muối, chiên xào, chế biến sẵn… Chúng sẽ kích thích gốc tự do hoạt động mạnh mẽ hơn. Từ đó đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Thay vào đó, để tăng đàn hồi da tuổi 30 hiệu quả, bạn hãy ăn nhiều rau củ quả, trái cây… Nguồn thực phẩm này sẽ kích thích tái tạo da mới. Đồng thời tăng sinh collagen tái tạo da tối ưu.

Tập thể dục đều đặn

Rèn luyện thể dục đều đặn

Việc rèn luyện thể thao đều đặn thường xuyên sẽ mang tới công dụng trẻ hóa da tối ưu. Cường độ tập luyện đều đặn và phù hợp còn hỗ trợ tim mạch ổn định, cải thiện tuần hoàn máu. Làn da sẽ được thải độc tố thông qua đường mồ hôi, tăng cường miễn dịch. Từ đó trở nên trẻ trung, tươi sáng hơn.

Sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen

Bổ sung collagen có công dụng hỗ trợ làm da mịn màng săn chắc và hỗ trợ hạn chế lão hóa

Collagen là hoạt chất quyết định tới sự mịn màng, dẻo dai của làn da. Theo thời gian, lượng collagen trong da sẽ dần bị hao hụt. Ở tuổi 30, con số này là 15%. Đây là nguyên nhân vì sao các dấu hiệu của lão hóa ngày càng trở nên rõ rệt hơn. Chính vì thế, bổ sung collagen chính là biện pháp trẻ hóa da tuổi 30 hàng đầu.

Hiện nay trên thị trường, các sản phẩm collagen cho tuổi 30 rất phong phú và đa dạng. Bạn cần tham khảo thật kĩ ý kiến của các chuyên gia và người tiêu dùng đi trước. Từ đó lựa chọn ra cho mình một sản phẩm uy tín, chất lượng, an toàn. Tránh tin vào những lời quảng cáo không có cơ sở mà mua phải hàng kém chất lượng gây hại cho sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng