Bật mí cách trị nám da tại nhà an toàn và hiệu quả nhất

Phụ nữ thường gặp phải tình trạng da nám sạm khiến họ trở nên mất tự tin về diện mạo của mình. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng, bài viết sau đây sẽ bật mí cách trị nám da tại nhà an toàn và hiệu quả nhất cho bạn.

Nguyên nhân nào dẫn đến nám da?

Nguyên nhân bên trong

• Sự thay đổi nội tiết tố: rối loạn hormone là nguyên nhân hàng đầu gây ra nám.  Nám da thường gặp ở phụ nữ có thai hoặc sau sinh, nữ giới giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.
• Yếu tố tuổi tác: Tuổi càng lớn lượng estrogen và collagen càng suy giảm. Từ đó sẽ kích thích việc sản sinh melanin – nhân tố gây nám da.
• Do yếu tố di truyền: theo nhiều nghiên cứu, nám da có thể do di truyền. Khi người thân bị các vấn đề về da như rối loạn sắc tố da thì nguy cơ bị nám của họ cũng sẽ cao hơn những người khác.

Nguyên nhân bên ngoài

• Da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời là yếu tố trực tiếp gây rối loạn sắc tố, tăng sinh melanin quá mức trên da và thúc đẩy quá trình lão hóa da. Từ đó gây nám sạm da.
• Sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc gây nhiễm độc thủy ngân cũng là tác nhân gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da.
• Mất ngủ, chế độ dinh dưỡng không hợp lý.
• Dị ứng do các tác nhân từ môi trường.

Bật mí cách trị nám da tại nhà an toàn và hiệu quả

Trị nám da tại nhà bằng cách đắp mặt nạ thiên nhiên

Mặt nạ lòng trắng trứng gà

Lòng trắng trứng gà chứa nhiều protein, khoáng chất… Đặc biệt là hàm lượng vitamin B, niacinamide cao có tác dụng dưỡng trắng da, ngăn ngừa thâm nám. Đây là một trong những mặt nạ tự nhiên trị nám da tại nhà hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Cách làm:

• Tách lòng trắng trứng rồi thêm vài giọt nước cốt chanh, đánh đều.
• Thoa đều hỗn hợp lên da (có thể sử dụng mặt nạ giấy để hỗn hợp không bị chảy ra ngoài).
• Sau 15 phút rửa sạch lại mặt với nước ấm.
• Áp dụng 2 – 3 lần/ tuần để xóa sạch nám, lấy lại làn da trẻ đẹp.

Mặt nạ cà chua

Cà chua chứa nhiều vitamin C và khoáng chất thiết yếu có tác dụng dưỡng da trắng sáng từ bên trong, làm mờ và trị thâm nám hiệu quả. Ngoài ra, cà chua còn giúp ngăn ngừa nguy cơ nám do tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời rất tốt.

Cách trị nám da tự nhiên tại nhà với cà chua:

• Cà chua luộc nguyên quả rồi vớt ra dầm nhuyễn.
• Rửa sạch da rồi đắp mặt nạ cà chua lên vùng da bị nám.
• Sau 15 – 20 phút thì rửa lại với nước sạch để cảm nhận làn da căng mịn.

Mặt nạ tinh bột nghệ

Thành phần curcumin có trong bột nghệ giúp ức chế quá trình tổng hợp melanin trong tế bào, chống oxy hoá giúp làm mờ các vết thâm nám. Đồng thời, các vitamin A, C, K cùng các khoáng chất giúp giữ ẩm cho da, tái tạo tế bào da mới hiệu quả.

Cách làm:

• Trộn bốn thìa bột nghệ với nước thành hỗn hợp sánh mịn.
• Rửa mặt bằng nước ấm rồi bôi hỗn hợp lên vùng da nám. Chờ khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh để tránh khô da.
• Áp dụng cách trị nám tại nhà với mặt nạ  2-3 lần 1 tuần, bạn sẽ thấy làn da được cải thiện trông thấy.

Trị nám da tại nhà bằng cách bổ sung thực phẩm giàu vitamin 

• Nhóm thực phẩm giàu vitamin A

Trong quá trình tái tạo và sản sinh các tế bào da mới thì vitamin A đóng vai trò giúp tăng sự đàn hồi của da. Thêm vào đó, vitamin A có khả năng chống dị ứng cũng như ngăn chặn quá trình lão hoá da  rất tốt.

Thực phẩm có chứa nhiều vitamin A như: cải bắp, thịt, cà rốt, gan động vật, khoai lang, bí…

• Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có tác dụng cực hiệu quả trong việc điều trị nám da. Đồng thời, loại vitamin này giúp ngăn ngừa sự phát triển của gốc tự do trong tế bào – nguyên nhân chính ra các vết thâm, nám trên da. Ngoài ra, vitamin C cũng đóng vai trò giúp da trắng sáng và thu nhỏ lỗ chân lông và mờ thâm giảm nám hiệu quả.

Một số loại thực phẩm giàu nhiều vitamin C giúp trị nám tại nhà như: cam, kiwi, lê, dâu tây, tỏi, rau cần tây…

• Nhóm thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là dưỡng chất giúp chống oxy hóa mạnh, dưỡng da căng mịn, trắng sáng, đẩy lùi nám sạm hiệu quả. Đây là loại vitamin cần thiết mà bạn nên bổ sung giúp trị nám sạm tại nhà hiệu quả.

Vitamin E được tìm thấy nhiều trong các thực phẩm như: Dầu oliu, bơ, bắp, hạnh nhân…

Trị nám da tại nhà với chế độ sinh hoạt khoa học

Để làn da luôn mịn màng và tươi trẻ, bạn nên xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học và hợp lý để trị nám tại nhà như sau:

• Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, việc thức khuya khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, da dễ bị mất nước và gây ra sạm nám.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp độ ẩm cho da.
• Sắp xếp công việc hợp lý tránh căng thẳng áp lực.
• Thực hiện thể dục, thể thao mỗi ngày để tăng cường sức khoẻ cũng như tăng sức đề kháng.
• Hạn chế sử dụng các thiết bị như điện thoại, máy tính…
• Khi phải tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thì nhớ bôi thêm kem chống nắng và mang quần áo dài tay để bảo vệ da tốt nhất.

Uống bổ sung collagen – bí quyết làm đẹp da từ bên trong

Collagen được biết đến là dưỡng chất “vàng” giúp làn da luôn được đàn hồi, săn chắc, tươi trẻ và mịn màng. Cũng bởi, collagen chiếm tới 70% trong cấu trúc da.

Bổ sung collagen sớm giúp da sáng khỏe từ bên trong

Trên thực tế, cơ thể chúng ta có thể tự sản sinh ra collagen tự nhiên mỗi ngày nhưng theo thời gian lượng collagen trong cơ thể này càng giảm đi cả về số lượng và chất lượng. Do đó, nếu không được bổ sung kịp thời da sẽ nhanh chóng lão hóa. Một trong những dấu hiệu của lão hóa phải kể đến là nếp nhăn, nám sạm, tàn nhang…

Nhiều chị em truyền tai nhau về collagen trị nám, vậy thì thực tế liệu collagen có trị nám tận gốc được không?

Collagen mặc dù rất tốt cho làn da nhưng dưỡng chất này lại không có công dụng đặc trị nám tận gốc như nhiều người lầm tưởng. Tuy nhiên, việc bổ sung collagen lại là điều vô cùng cần thiết để ngăn ngừa nám tàn nhang xuất hiện. Việc uống collagen đủ lượng collagen hằng ngày  sẽ giúp các vết nám nhanh chóng mờ dần và hỗ trợ cải thiện màu da hiệu quả.