Bật mí những loại vitamin cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ

Vitamin là những chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và nhan sắc của chúng ta. Chúng sẽ xây dựng hệ miễn dịch, hỗ trợ các tế bào hoạt động và tăng trưởng khỏe mạnh. Làn da từ đó cũng thêm đều màu, căng mịn, rạng rỡ hơn. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn những loại vitamin cho làn da rạng rỡ, khỏe mạnh!

Vitamin A chống lão hóa da hiệu quả

Một loại vitamin cho làn da trẻ trung không thể không nhắc tới là vitamin A. Đây là dưỡng chất có khả năng giúp da ngăn chặn những tác hại của ánh nắng mặt trời. Nó sẽ làm gián đoạn quá trình phá vỡ collagen của tia UV, nhờ đó chống lão hóa da tối ưu.

Vitamin A hỗ trợ chống lão hóa, xóa nếp nhăn tối ưu

Vitamin A là dưỡng chất cần thiết để bạn bảo vệ làn da. Nếu thiếu hụt vitamin A, da sẽ xuất hiện tình trạng khô căng, bong tróc. Vitamin A còn được sử dụng nhiều cho các trường hợp điều trị mụn trứng cá. Nó sẽ giúp bạn dọn dẹp tế bào chết, tránh hình thành mụn. Đồng thời hoạt chất này còn ổn định lại lượng dầu trên da, giảm viêm nhiễm, tấy đỏ.

Cách đơn giản và hiệu quả nhất là bạn bổ sung vitamin A cho da thông qua các thực phẩm hàng ngày. Có thể kể tới như cà chua, cà rốt, khoai tây, bí đỏ, rau bina,… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các sản phẩm trên thị trường. Tuy nhiên hãy lưu ý không nên bổ sung quá nhiều vitamin A. Nó có thể dẫn tới tình trạng rụng tóc, vàng da hay buồn nôn.

Vitamin C cải thiện độ đàn hồi, giúp da trắng sáng hồng hào

Vitamin C là chất không còn quá xa lạ với các tín đồ làm đẹp hiện nay. Đây là vitamin cho làn da hồng hào, rạng rỡ được đánh giá cao nhất. Hai công dụng nổi bật vitamin C với làn da là cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da.

Vitamin C hỗ trợ cải thiện độ đàn hồi và làm sáng da

Đây là hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ rất tốt với da. Vitamin C có khả năng bảo vệ da tối ưu khỏi tia UV, các yếu tố có hại từ bên ngoài. Đồng thời nó sẽ vô hiệu hóa sự hoạt động của gốc tự do gây tổn thương da, ức chế melanin hoạt động. Tình trạng sạm nám, tàn nhang, da xỉn màu sẽ được loại bỏ. Thay vào đó, da sẽ hồng hào, trắng sáng rạng rỡ hơn.

Công dụng đặc biệt nhất của vitamin C chính là kích thích da sản sinh collagen. Từ đó hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào da mới hiệu quả. Các nếp nhăn sẽ dần dần được làm mờ. Da tươi tắn, rạng rỡ hơn.

Bạn có thể bổ sung vitamin C thông qua hầu hết các loại trái cây có màu đỏ, cam hoặc vàng. Ngoài ra, các loại rau màu xanh đậm như súp lơ, rau bina, mùi tây… cũng chứa lượng lớn vitamin C. Bên cạnh đó, các sản phẩm vitamin C dạng viên uống hay mỹ phẩm thoa ngoài da cũng khá được ưa chuộng hiện nay.

Vitamin E chống oxy hóa, giúp da ẩm mịn

Cũng giống như vitamin C, vitamin E là một chất chống oxy hóa. Đây là vitamin cho làn da khỏe mạnh, rạng rỡ mà bạn không nên bỏ qua. Công dụng chính của vitamin E là chăm sóc, bảo vệ làn da khỏi những tác hại của tia UV trong mặt trời. Từ đó giúp bạn ngăn ngừa các đốm đen và nếp nhăn tối ưu.

Vitamin E giúp da ẩm mịn, chống oxy hóa tối ưu

Thông thường, cơ thể bạn sẽ sản xuất vitamin E thông qua chất nhờn. Ở trạng thái cân bằng và phù hợp, dầu nhờn sẽ giúp giữ cho da của bạn được ẩm mịn, căng bóng. Ngoài ra, vitamin E còn hạn chế tình trạng da tẩy đỏ, kích ứng.

Các thực phẩm giàu vitamin E bao gồm dầu đậu nành, dầu oliu, các loại hạt, rau màu xanh… Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm viên uống vitamin E từ bên ngoài.

Collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa, cải thiện đàn hồi da từ bên trong

Một trong những dưỡng chất chống lão hóa, làm đẹp da không thể không nhắc tới là collagen. Đây là dưỡng chất chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Nhờ có collagen, làn da mới duy trì được sự đàn hồi, căng bóng, trẻ trung hơn. Nếu thiếu hụt collagen, da sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, lão hóa nhanh chóng.

Bổ sung collagen hỗ trợ da mịn màng và hạn chế da lão hóa từ bên trong

Do đó, bổ sung collagen là phương pháp hàng đầu giúp bạn làm đẹp da. Để lựa chọn được sản phẩm collagen tốt cho da, bạn hãy chú ý những điều dưới đây:

• Sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu nổi tiếng, uy tín được nhiều người sử dụng
• Có tem chống hàng giả rõ ràng, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành sử dụng
• Ưu tiên lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá, kết hợp với vitamin C để cải thiện da tốt nhất.
• Lựa chọn sản phẩm có hàm lượng collagen 5000mg.

Hi vọng với những thông tin hữu ích có trong bài đã giúp chị em biết thêm những loại vitamin tốt cho da khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng