Cách nhận biết lão hóa ở tuổi 20? Cần làm gì để da mịn màng?

Ai cũng biết rằng, lão hóa da là điều không thể tránh khỏi. Thế nhưng cũng chẳng ai mong chờ nó tới sớm, nhất là ở tuổi 20. Vậy, cách nhận biết lão hóa ở tuổi 20 là gì và làm thế nào để da mịn màng? Tham khảo ngay bài viết dưới đây để có thêm thông tin hữu ích.

Nhận biết lão hóa ở tuổi 20 qua dấu hiệu nào?

Theo các chuyên gia, lão hóa da là hiện tượng suy giảm chức năng của da. Đây là sự suy giảm chức năng của collagen và elastin trong cơ thể. Từ đó dẫn tới độ đàn hồi của da kém, hình thành nếp nhăn, da chảy xệ và các đốm nâu dần xuất hiện.

Để nhận biết dấu hiệu lão hóa ở tuổi tuổi 20, bạn hãy chú ý tới những điểm sau đây:

• Da bị chùng nhão, chảy xệ, mất đi độ đàn hồi và căng bóng.
• Các nếp nhăn nhỏ xuất hiện ở khóe miệng hoặc đuôi mắt. Đặc biệt là khi bạn biểu cảm khuôn mặt thì sẽ càng rõ hơn.
• Da bị xỉn màu, bắt đầu hình thành vết thâm nám sạm trên da. Xuất hiện nhiều đốm đen li ti và tàn nhang có màu nâu.
• Xuất hiện bọng mắt và tình trạng quầng mắt bị thâm ở tuổi 20.
• Da khô hơn, lỗ chân lông nở to, da sần sùi thiếu mịn màng.

Mặc dù, không biểu hiện rõ ràng như độ tuổi 30 thế nhưng lão hóa da sớm hoàn toàn có thể xảy ra. Vì vậy, nếu muốn hạn chế sự già hóa này thì hãy tìm hiểu ngay các phương pháp chống lão hóa cho da mịn màng ngay khi bước qua tuổi 2o nhé.

Cần làm gì để làn da tuổi 20 luôn mịn màng?

Bổ sung thực phẩm chống lão hóa

Để làn da luôn khỏe mạnh và mịn màng thì nhất định bạn cần bổ sung các thực phẩm chống lão hóa tuổi 20 sau đây:

• Uống sữa đậu nành vào buổi sáng: Các isoflavone trong đậu nành giúp kích thích collagen sản sinh, là dưỡng chất giữ cho sự trẻ trung của làn da. Thêm vào đó, các khoáng chất và protein có trong sữa đậu nành làm giảm các vùng da sạm màu và giúp da trở nên sáng mịn hơn.
• Uống nước trà xanh vào buổi chiều: Trong thành phần của trà xanh có chứa chất chống oxy hóa có công dụng bảo vệ da khỏi các tia UV gây hại, giảm các vết tấy đỏ và viêm nhiễm trên da hiệu quả.
• Đu đủ: Đu đủ chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin C, E, beta – carotene… Chúng rất tốt cho việc giảm sưng viêm và ngừa mụn. Đặc biệt, vitamin C là thành phần không thể thiếu giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
• Hạnh nhân: Hạnh nhân được coi là nguồn cung cấp dưỡng chất toàn diện giúp nuôi dưỡng da hiệu quả từ sâu bên trong. Các chất dinh dưỡng có trong hạnh nhân bao gồm: axit béo omega, kẽm, vitamin E, chất xơ, protein… Bổ sung loại hạt này sẽ giúp giảm thiểu sự bong tróc da, dưỡng ẩm tối ưu và dưỡng da sáng mịn.

Duy trì việc chăm sóc da đúng cách

Cách để giúp làn da tuổi 20 luôn mịn màng thì việc chăm sóc da là nhân tố quan trọng hàng đầu. Theo đó, bạn cần duy trì đúng các bước sau:

• Rửa mặt với sữa rửa mặt: Rửa mặt với sữa rửa mặt giúp làm sạch bụi bẩn và bã nhờn trên da trả lại cho bạn làn da mịn màng vốn có.
• Tẩy da chết: Tẩy da chết giúp lấy đi lớp da chết già cỗi cùng bụi bẩn ẩn sâu trong lỗ chân lông. Thực hiện đều đặn tuần 1 -2 lần giúp da của bạn sáng lên trông thấy.
• Thoa kem dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm là cách tốt nhất để giúp da căng mịn vì các hoạt chất trong kem dưỡng ẩm giúp lấp đầy lỗ chân lông.
• Thoa kem chống nắng: Ánh nắng mặt trời là nhân tố khiến da của bạn sạm đen. Vì vậy cách để giúp da trắng sáng mịn màng là bôi kem chống nắng trước khi phải ra ngoài.

Uống bổ sung collagen sớm giúp da mịn màng

Có nhiều quan điểm rằng, tuổi 20 là lúc làn da vẫn còn tươi trẻ. Do đó, việc bổ sung collagen ở giai đoạn này là không cần thiết. Tuy nhiên thì dưới sự tác động của tia UV, căng thẳng, khói bụi, ô nhiễm, hóa chất… mà độ tuổi lão hóa da hiện tại ngày càng trẻ hơn. Chúng sẽ làm suy yếu và đứt gãy các sợi collagen dưới da, hậu quả chính là những nếp nhăn, da khô sạm, tàn nhang, da kém mịn màng…

Bổ sung collagen chống lão hóa da sớm

Do vậy, bổ sung collagen sẽ là cách chống lão hóa da cho tuổi 20 từ sớm hiệu quả. Thế nhưng trên thị trường có vô vàn sản phẩm collagen khác nhau. Vậy 20 tuổi nên uống collagen loại nào tốt nhất?

• Yếu tố đầu tiên là sản phẩm phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Bạn nên chọn những thương hiệu uy tín, được kiểm nghiệm an toàn sử dụng bởi các chuyên gia hàng đầu. Sản phẩm được các cơ quan có thẩm quyền cấp phép lưu hành.
• Collagen chiết xuất từ da cá sẽ là sự lựa chọn tối ưu cho bạn. Loại collagen này có độ tinh khiết cao. Từ đó hạn chế được những vấn đề không mong muốn như nóng trong, nổi mụn… Ngoài ra, da cá còn được nghiên cứu là có cấu trúc gần giống với da người nhất. Do đó mà mang lại hiệu quả phục hồi tốt hơn.
• Sản phẩm có hàm lượng đạt 5000mg. Đây là hàm lượng collagen lí tưởng mà các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung mỗi ngày.
• Chọn sản phẩm collagen kết hợp thêm vitamin C để tăng thêm hiệu quả bảo vệ da, kích thích tăng sinh collagen.