Chống chảy xệ da mặt cho mẹ sau sinh bằng cách nào hiệu quả?

Sau sinh, ngoài sức khỏe kém hơn, làn da của các mẹ cũng thường có xu hướng xuống sắc, cụ thể là da trở nên chùng nhão, nếp nhăn, khô sạm… khiến chị em vô cùng tự ti và lo lắng. Vậy, chị em đã biết chống chảy xệ da mặt cho mẹ sau sinh bằng cách nào hiệu quả?

Tại sao làn da phụ nữ sau sinh lại xuống sắc?

Tại sao làn da phụ nữ sau sinh lại xuống sắc?

Trước khi tìm hiểu cách chống chảy xệ da mặt cho mẹ sau sinh, bạn cần nắm được tại sao da mẹ sau sinh lại xấu đi, xuống sắc? Thì theo các chuyên gia hiện nay, nguyên nhân khiến da xấu sau khi sinh có thể kể đến như:

• Sự thay đổi nội tiết tố khiến da tăng tiết dầu nhờn, điều này khiến cho da bóng dầu, dễ bị mụn, nếp nhăn và chảy xệ.
• Phụ nữ sau sinh thường có xu hướng ít quan tâm tới việc chăm sóc da (vì phải bận chăm con). Điều này khiến da không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết và làm da xuống sắc hơn.
• Chế độ ăn uống trong quá trình mang thai và sau khi sinh cũng ảnh hưởng lớn tới làn da. Việc mẹ ăn uống quá kiêng khem hay không đa dạng nguồn thực phẩm… không chỉ khiến làn da xấu đi mà còn dễ khiến các sợi collagen da bị đứt gãy gây thiếu collagen sau sinh. Từ đó da càng thâm sạm, xỉn màu, chảy xệ, thiếu sức sống hơn.

Chống chảy xệ da mặt cho mẹ sau sinh bằng cách nào hiệu quả?

Duy trì thói quen ngủ đủ giấc để chống chảy xệ da mặt

Duy trì ngủ đủ giấc để chống chảy xệ da mặt

Theo các chuyên gia, phụ nữ sau sinh nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc để nhanh chóng phục hồi làn da, hạn chế da chảy xệ, chùng nhão.

Bạn hãy duy trì việc ngủ 8 tiếng/ ngày. Đây là khoảng thời gian rất hợp lí để vừa mang tới sức khỏe tốt vừa nuôi dưỡng làn da đẹp từ sâu bên trong. Trong quá trình ngủ, các tế bào da sẽ tái tạo phục hồi, đặc biệt là giúp sản sinh collagen cho làn da mẹ sau sinh hiệu quả. Bởi vậy sau mỗi giấc ngủ, bạn sẽ thấy làn da của mình đẹp và khỏe mạnh hơn. Hiện tượng da chảy xệ ở phụ nữ sau sinh theo đó sẽ được thuyên giảm.

Chống chảy xệ da mặt cho mẹ sau sinh với massage

Chống chảy xệ da mặt sau sinh với massage

Massage là một trong những phương pháp chăm sóc da cực đơn giản và hiệu quả cho mẹ sau sinh. Việc duy trì các bài tập massage da mặt hằng ngày sẽ có tác động tích cực tới làn da của bạn. Cụ thể, nó giúp lưu thông mạch máu, hỗ trợ nâng cơ mặt cho da săn chắc và chống chảy xệ. Theo đó, bạn hãy thực hiện theo hướng dẫn dưới đây:

• Đầu tiên, vệ sinh da mặt và tay thật sạch sẽ. Sau đó, sử dụng mu bàn tay vỗ vào vùng da xung quanh cằm để kích thích các tế bào da.
• Tiếp theo, dùng ngón tay cái massage theo chuyển động tròn khu vực quanh cằm. Việc này sẽ giúp lưu thông máu và loại bỏ độc tốtrên mặt giúp da được sáng khỏe hơn.
• Mở khẩu hình miệng hình chữ “O”. Sau đó massage hai bên miệng để giảm nếp nhăn. Dùng các ngón tay nhẹ nhàng bấm dọc lên phía xương gò má. Tiếp tục, dùng 2 ngón tay giữa massage thật nhẹ nhàng trên mũi và bên dưới 2 lông mày.
• Sử dụng 3 ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp phần trán, di chuyển giữa trán đến tai.

Với cách chống chảy xệ da mặt cho mẹ sau sinh này, các bạn nên tranh thủ thực hiện bất cứ khi nào để sớm đạt được kết quả như mong đợi nhé!

Giúp da săn chắc hạn chế chảy xệ sau sinh nhờ xông hơi 

Giúp da săn chắc sau sinh nhờ xông hơi 

Xông hơi là phương pháp phục hồi làn da sau sinh hiệu quả cho chị em được các chuyên gia khuyên áp dụng. Xông hơi sẽ giúp mạch máu được lưu thông tốt hơn, từ đó da trở nên hồng hào, săn chắc và căng mịn hơn. Ngoài ra, xông hơi còn giúp loại bỏ độc tố , vi khuẩn, bã nhờn tích tụ trong lỗ chân lông ra ngoài. Điều này giúp da được sạch thoáng, sáng mịn và hạn chế mụn nhọt.

Mẹ sau sinh có thể sử dụng một số nguyên liệu tự nhiên an toàn để xông hơi như: tinh dầu tràm trà, trà xanh, vỏ bưởi, chanh, sả, lá tía tô, lá trầu không, muối….

Chống chảy xệ, giúp da căng mịn sau sinh với các loại mặt nạ thiên nhiên

Chống chảy xệ sau sinh với các loại mặt nạ thiên nhiên

Làn da phụ nữ sau sinh thường nhạy cảm và mỏng yếu. Do đó, việc sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên chăm sóc và phục hồi da  sau sinh lúc này sẽ đảm bảo an toàn hơn. Dưới đây là 1 số loại mặt nạ mẹ có thể tham khảo:

• Bơ: Bơ có tính lành mát, giàu vitamin C, E có khả năng chống oxy hóa mạnh, cung cấp độ ẩm cho làn da tăng độ đàn hồi.
• Trứng gà: Hàm lượng protein cùng vitamin nhóm B trong trứng gà không chỉ giúp da mềm mịn mà còn dưỡng trắng da, giảm nếp nhăn.
• Sữa tươi: Trong sữa tươi có chứa nhiều Protein, Axit lactic giúp dưỡng da căng ẩm, mềm mại, dưỡng da trắng sáng tự nhiên.

Tăng cường bổ sung dưỡng chất từ bên trong để chống chảy xệ da sau sinh

Để phục hồi da sau sinh trở nên căng mịn, săn chắc thì chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Bởi làn da cần nhận được các chất dinh dưỡng từ thực phẩm để duy trì độ đàn hồi. Đặc biệt với phụ nữ sau sinh, cơ thể sẽ cần nhiều hơn các chất dinh dưỡng để phục hồi. Nếu không đủ dinh dưỡng, da sẽ trở nên nhăn nheo, xuống sắc, kém sức sống. Từ đó tạo điều kiện để lão hóa xuất hiện nhanh chóng.

Vậy nên, để thúc đẩy độ đàn hồi và chống da chảy xệ sau sinh, mẹ hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm chất xơ, chất béo Omega 3, protein, collagen… từ các loại rau củ quả (cà chua, rau bina, dâu tây, cam, quýt, nho, cherry…), các loại hạt (óc chó, hướng dương, hạnh nhân, hạt chia…).

Đặc biệt, một dưỡng chất quan trọng hàng đầu giúp trẻ hóa da chảy xệ sau sinh là collagen. Bạn hãy bổ sung collagen qua các thực phẩm như rau màu xanh đậm, nước hầm xương, chân giò, cá hồi… Ngoài ra, bạn cũng có thể tăng cường collagen thông qua các sản phẩm uống.

Mẹ sau sinh 6 tháng nên bổ sung collagen để chăm sóc và cải thiện làn da

Với phương pháp uống collagen từ bên trong, nhiều mẹ thường băn khoăn sau sinh bao lâu uống được collagen? Thì theo các chuyên gia, sau sinh 6 tháng là mẹ đã hoàn toàn có thể uống collagen. Đây là thời điểm vàng giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất làm đẹp tối đa mà không ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ cũng như chất lượng sữa cho em bé.

Tổng hợp: Linh Chi