Giải pháp hạn chế da xuất hiện nhiều nếp nhăn tuổi 40 bạn cần biết

Kể từ tuổi 20, các nếp nhăn đã xuất hiện âm thầm trên da của bạn. Thế nhưng phải đến những năm 40 tuổi, bạn mới quan sát được chúng rõ rệt bằng mắt thường. Thế nhưng đây cũng là lúc các tổn thương trên da trở nên nặng nề hơn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn những cách hạn chế da xuất hiện nhiều nếp nhăn tuổi 40 hiệu quả!

Xây dựng quy trình chăm sóc da chống lão hoá đúng cách

Để hạn chế da xuất hiện nhiều nếp nhăn tuổi 40, một chế độ skincare đúng cách là yếu tố không thể thiếu. Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da bị lão hoá là tia UV trong mặt trời. Do đó, bạn đừng bao giờ bỏ quên bước chống nắng mỗi ngày. Đây là bước quan trọng hàng đầu để bạn hạn chế những tổn thương trên da.

Xây dựng quy trình skincare chống lão hoá đúng cách

Ngoài ra, tẩy da chết cũng là bước bạn cần thực hiện mỗi tuần 1 – 2 lần. Ở tuổi 40, quá trình tái tạo da đã bị suy giản. Sự tích tụ quá nhiều của tế bào chết sẽ làm da của bạn thêm bong tróc, xỉn màu, kém rạng rỡ. Tẩy da chết sẽ giúp da trở nên thông thoáng, hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất nuôi dưỡng da.

Bên cạnh đó, các dòng sản phẩm chống lão hoá như kem dưỡng, serum… sẽ là giải pháp hiệu quả để giúp da sáng khoẻ. Một số thành phần giúp hạn chế da xuất hiện nhiều nếp nhăn tuổi 40 là retinol, collagen, vitamin C, vitamin E, peptide, niacinamide,….

Có chế độ ăn uống khoa học hạn chế nếp nhăn tuổi 40

Có chế độ ăn uống khoa học, hợp lí giúp chống lão hóa tuổi 40

Để hạn chế da xuất hiện nhiều nếp nhăn tuổi 40 hiệu quả, bạn cần kết hợp các giải pháp từ bên trong và bên ngoài. Và một chế độ ăn uống khoa học, hợp lí sẽ mang tới cho bạn làn da khoẻ mạnh, tươi trẻ hơn.

Trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của bạn nên tích cực ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Đây là nguồn vitamin và chất chống oxy hoá dồi dào. Chúng sẽ vô hiệu hoá các gốc tự do. Từ đó ngăn ngừa những tổn thương gây lão hoá da. Các thực phẩm giàu axit béo omega-3, vitamin E như cá hồi, dầu oliu, dầu hướng dương, hạt óc chó… sẽ vừa giúp da cấp ẩm. Đồng thời làm mờ nếp nhăn tối ưu. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu protein như trứng, phô mai, ức gà, đậu… Chúng sẽ giúp làn da thêm đàn hồi, chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả hơn.

Đi cùng với các thực phẩm nên ăn sẽ là thực phẩm cần hạn chế. Các món dầu mỡ, chiên rán, đồ chế biến sẵn, món ăn nhiều đường… chính là “thủ phạm” khiến da của bạn ngày càng xấu đi. Chúng sẽ kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh mẽ dưới da. Điều này làm da thêm tổn thương lão hoá nhanh chóng.

Thực hiện môt số bài tập xoá nhăn cho da tuổi 40 tại nhà

Vùng da khoé mắt, khoé miệng, da trán… chính là những nơi dễ hình thành nếp nhăn nhất. Do đó, bí quyết hàng đầu để bạn loại bỏ nếp nhăn là thực hiện bài tập xoá nhăn tại nhà. Các động tác massage sẽ kích thích máu dưới da lưu thông tốt hơn. Từ đó da không chỉ căng mịn, hồng hào mà còn đào thải các độc tố có hại ra ngoài.

Đối với vùng trán hay thái dương bạn hãy thực hiện như sau:

• Dùng 2 ngón giữa của bàn tay chụm lại và đặt giữa trán.
• Massage theo hình lò xo từ bên trong ra bên ngoài.
• Lặp lại động tác này 15 – 20 lần mỗi ngày để mang lại hiệu quả tối ưu nhất.

Thực hiện một số bài tập xoá nhăn hạn chế lão hóa tại nhà

Đối với vùng da mắt, đây là khu vực mỏng manh và dễ bị tổn thương nhất trên khuôn mặt. Bạn hãy thực hiện động tác dưới đây:

• Dùng 2 ngón tay đặt ở khoé mắt, vuốt dần lên phần đuôi mắt.
• Thực hiện động tác này 20 lần mỗi ngày để giảm nhăn mắt hiệu quả.

Đối với vùng mũi và miệng:

• Dùng ngón tay vuốt dọc vùng sống mũi theo chiều từ trên xuống dưới.
• Massage khu vực cánh mũi theo cả 2 chiều từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.
• Massage vùng da xung quanh miệng từ trong ra ngoài. Mỗi động tác nên thực hiện 10 – 15 lần để có được hiệu quả rõ rệt nhất.

Bổ sung collagen từ bên trong chống lão hoá da tuổi 40

Nếu bạn vẫn đang thắc mắc không biết phụ nữ 40 uống gì đẹp da thì collagen chính là giải pháp hàng đầu. Đây là loại protein chiếm hơn 3/4 cấu trúc da. Collagen là thành phần chính giúp da duy trì sự đàn hồi, dẻo dai, săn chắc. Ở tuổi 40, việc thiếu hụt hơn 30% collagen là nguyên nhân hàng đầu khiến da trở nên nhăn nheo, già nua, kém sắc.

Trên thị trường hiện nay, các sản phẩm collagen chống lão hoá da tuổi 40 xuất hiện rất phong phú. Mỗi sản phẩm sẽ có bảng thành phần và công dụng riêng. Bạn cần hiểu rõ làn da của mình và tìm hiểu kĩ thông tin của sản phẩm. Từ đó, chị em có thể lựa chọn ra được loại phù hợp nhất. Đặc biệt, để lựa chọn được sản phẩm chất lượng và hiệu quả, chị em nên ưa tiên lựa chọn các sản phẩm chính hãng với thương hiệu uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để sử dụng.

SkinLift collagen- Sản phẩm được nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu, được Bộ Y tế cấp phép lưu hành

Hiện nay, collagen chiết xuất từ da cá là loại được các chuyên gia hàng đầu khuyên dùng. Bởi nó có cấu trúc gần tượng đồng với da người. Hơn thế, với độ tinh khiết cao, cấu trúc phân tử nhỏ và trọng lượng nhẹ, bổ sung collagen chiết xuất da cá Do đó collagen từ da cá sẽ mang lại hiệu quả cải thiện da tối ưu hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng