Góc giải đáp: Bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?

“Bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?” là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của các chị em phụ nữ. Tham khảo nội dung bài viết dưới đây để tìm ra lời giải đáp nhé!

Bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?

Da mụn uống sữa đậu nành được không?

Theo nghiên cứu từ các chuyên gia, các loại sữa và việc nổi mụn trong cơ thể có mối tương quan chặt chẽ với nhau. Tuy nhiên, những người bị mụn hoàn toàn có thể uống sữa đậu nành. Bởi sữa đậu nành không làm tình trạng mụn của bạn nặng hơn, cũng không mang đến nhiều tác hại như nhiều người vẫn nhầm lẫn.

Do đó,  câu hỏi “Bị mụn có nên uống sữa đậu nành không?” thì đáp án là “CÓ”. Vì sữa đậu nành mang đến những lợi ích tuyệt vời trong việc chăm sóc da mụn như sau:

• Giúp tăng hàm lượng estrogen để điều hòa và cân bằng nội tiết tố. Từ đó giúp cơ thể hạn chế tình trạng mụn nhọt từ bên trong.
• Có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, se khít lỗ chân lông, giảm nhờn trên da mặt…cải thiện và đánh bay những nốt mụn cứng đầu. Đem đến cho bạn làn da trắng sáng, mịn màng rạng rỡ.
• Sữa đậu nành chứa nhiều các chất chống oxy hóacó tác dụng kháng khuẩn, ngừa viêm, giảm mụn và rất có ích cho sức khỏe tổng thể.
• Bên cạnh đó, trong sữa đậu nành giàu vitamin B, K, chất béo, chất xơ, protein… giúp cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, da sáng mịn khỏe mạnh.

Không chỉ phù hợp trong việc điều trị mụn mà sữa đậu nành còn mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe như: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh về máu, điều trị bệnh loãng xương, viêm khớp….

Thế nhưng, bạn cũng không nên quá lạm dụng sữa đậu nành bởi cũng như những thực phẩm khác, chúng ta càng sử dụng nhiều và không đúng cách sẽ dẫn đến phản tác dụng. Theo đó, mỗi ngày bạn nên uống 200 – 500ml sữa đậu nành và khoảng 3 lần/tuần để đem đến hiệu quả cao nhất nhé!

Cách sử dụng sữa đậu nành cho người bị mụn

Chọn thời điểm uống phù hợp để tăng hiệu quả làm đẹp và nâng cao sức khỏe

Theo các chuyên gia, 2 thời điểm uống sữa đậu nành đảm bảo hiệu quả làm đẹp da và nâng cao sức khỏe tốt nhất cho bạn:

• Uống vào buổi sáng khi thức dậy: Vì lúc này cơ thể dễ dàng hấp thu các dưỡng chất có trong sữa. Từ đó tăng hiệu quả giúp da căng bóng, chống lão hóa và có lợi cho việc tiêu hóa.
• Buổi tối trước khi đi ngủ từ 1 – 2 tiếng: Buổi tối là thời điểm cơ thể dễ dàng hấp thu Isoflavones có trong sữa đậu nành nhất. Từ đó tăng hiệu quả làm da săn chắc, hơn nữa, uống sữa đậu nành vào thời điểm này còn  kiểm soát sự tái tạo mỡ, hỗ trợ cho chị em giảm cân.

Nên uống sữa đậu nành đã được đun sôi

Sữa đậu nành có các chất ức chế lên men cũng như một số vi sinh không “thân thiện” lắm với hệ tiêu hóa. Do đó nếu sử dụng lâu dài sẽ có thể gây hại tới sức khỏe như buồn nôn, đau bụng hoặc thậm chí là bị ngộ độc…. Chính vì vậy hãy luôn đun sôi sữa đậu nành trước khi uống để không gặp vấn đề tiêu hóa, bạn nhé!

Tuyệt đối không uống chung sữa đậu nành với cam quýt

Theo nhiều nghiên cứu, khi kết hợp sữa đậu nành với cam quýt thì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Bởi lẽ các chất axit, vitamin có trong cam quýt khi kết hợp với protein có trong đậu nành có thể ảnh hưởng đến vấn đề tiêu hóa của bạn.

Không sử dụng sữa đậu nành với đường đỏ

Trong đường đỏ có chứa acid lactic nếu kết hợp với thành phần protein trong sữa đậu nành sẽ khiến cho cơ thể của bạn bị ảnh hưởng. Đồng thời, thành phần trong đường đỏ cũng khiến cho các dưỡng chất có trong sữa có thể bị giảm sút.

Kết hợp chăm sóc da tươi trẻ và mịn màng với collagen

Ngoài cách chăm sóc da mụn hiệu quả nhờ uống sữa đậu nành thì muốn có làn da căng mịn, tươi trẻ hơn, nhiều chị em hiện nay lựa chọn kết hợp uống bổ sung collagen.

Bạn biết đấy, collagen là dưỡng chất chiếm tới hơn 70% cấu trúc da, quyết định đến độ đàn hồi, căng mịn và trẻ trung của làn da. Sự thiếu hụt collagen mỗi năm sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến da bạn xuất hiện nhiều vấn đề như nám sạm, da khô ráp, nếp nhăn, mụn nhọt…. Do đó, chăm sóc da mụn từ bên trong với collagen chính là biện pháp hiệu quả giúp chị em duy trì làn da căng mịn, trẻ trung, các vấn đề về da sau mụn như sẹo rỗ, sẹo lõm, vết thâm sẽ được cải thiện đáng kể. 

Chăm sóc da đẹp săn chắc và mịn màng hơn nhờ bổ sung collagen mỗi ngày

Thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm uống bổ sung collagen. Do đó, chị em thường băn khoăn không biết nên chọn uống collagen Châu âu, collagen của Mỹ, Nhật Bản hay collagen Việt Nam sản xuất… Thực tế, tùy thuộc vào nhu cầu sử dụng cũng như điều kiện kinh tế của mình mà chị nên tìm hiểu kĩ để có thể lựa chọn được sản phẩm phù hợp nhất. Tuy nhiên, chị em đừng quên ưu tiên lựa chọn các sản phẩm collagen uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo chất lượng và an toàn khi bổ sung thường xuyên nhé! 

Tổng hợp: Linh Chi