Làm cách nào để khắc phục tình trạng collagen giảm dần theo thời gian

Đối với làn da và cơ thể, collagen là loại protein vô cùng quan trọng. Nó chi phối không nhỏ tới sức khỏe và sự trẻ trung của làn da. Tuy nhiên theo thời gian, lượng collagen trong cơ thể có sự suy giảm. Vậy bạn nên làm gì để ngăn tình trạng collagen giảm dần theo từng độ tuổi?

Collagen giảm dần theo từng độ tuổi như thế nào?

• Giai đoạn tuổi 20

Đây là thời điểm làn da của bạn vẫn còn căng tràn sức sống nhất. Sự hoạt động của tuyến bã nhờn cũng tốt hơn. Do đó lúc này làn da của chị em thường sẽ hồng hào, căng mịn và tươi tắn. Lượng collagen trong da dồi dào nên khả năng phục hồi tổn thương khá nhanh.

Tuy nhiên từ tuổi 25, lượng collagen collagen giảm dần trong cơ thể. Quá trình tổng hợp và tái tạo collagen sẽ chậm lại. Mỗi năm da của bạn sẽ mất đi 1,5% collagen. Da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn nhỏ dưới mắt, đốm nâu, bọng mắt, da khô, nám da ở tuổi 20…

• Giai đoạn tuổi 30

Khi tới tuổi 30, lượng collagen giảm dần ở da là 15%. Vấn đề lớn nhất của da lúc này là da khô hơn nhiều. Lượng hyaluronic mà da sản xuất sẽ ít hơn. Đồng thời mạng lưới collagen bị lỏng lẻo khiến hơi nước thoát ra khỏi da nhiều hơn. Đây mới chỉ là sự khởi bát của lão hóa da.

Lớp hàng rào bảo vệ da ở tuổi 30 sẽ suy giảm nghiêm trọng. Quá trình tái tạo da và trao đổi chất giữa các tế bào sẽ chậm lại. Độ ẩm và độ đàn hồi của da sẽ suy yếu, nếp nhăn hình thành rõ hơn.

• Giai đoạn tuổi 40

Bước tới giai đoạn này, lượng collagen giảm dần trong cơ thể là 30%. Cấu trúc da đã thay đổi đáng kể. Thêm nữa ở tuổi 40, lượng estrogen sẽ giảm dần đi. Làn da của chị em sẽ càng khô và sần sùi hơn. Các nếp nhăn lúc này sẽ rõ rệt hơn. Da mỏng đi, xuất hiện đồi mồi, đốm nâu. Khả năng tự chữa lành vết thương của da cũng kém hơn.

Collagen giảm dần khiến sự liên kết giữa các mô tế bào bị thoái hóa. Cấu trúc da sẽ yếu dần, mỏng manh. Da sẽ kém săn chắc, suy giảm thể tích. Nhiều chị em còn có sự thay đổi đáng kể đường nét trên da mặt. Đặc biệt khi tới giai đoạn tiền mãn kinh.

• Giai đoạn từ tuổi 50 trở đi

Đây là giai đoạn cơ thể thiếu hụt collagen trầm trọng. Số lượng collagen suy giảm có thể lên tới hơn 50%. Da của bạn sẽ có đặc điểm khô, mất nước, nếp nhăn sâu, sạm nám… Kết hợp với giai đoạn mãn kinh khiến da lại càng trở nên xuống cấp hơn.

Làn da sẽ càng mỏng đi nhiều hơn so với trước đây. Việc phục hồi collagen ở giai đoạn này sẽ khó khăn hơn nhiều. Bạn cần có sự kiên trì, áp dụng đúng phương pháp thì da mới cải thiện từ từ.

Làm cách nào để bạn ngăn chặn collagen giảm dần theo độ tuổi?

Bổ sung vitamin C và các chất chống oxy hóa

Vitamin C và các chất chống oxy hóa như một “tấm khiên” giúp da ngăn chặn tác hại của gốc tự do. Việc làm suy giảm các gốc tự do sẽ giúp da hạn chế bị tổn thương do lão hóa. Đồng thời tình trạng collagen giảm dần trong da cũng được cải thiện.

Ngoài ra, vitamin C còn được nghiên cứu và chứng minh là có khả năng thúc đẩy sự sản sinh collagen.  Nói một cách dễ hiểu, vitamin C đóng vai trò liên kết các axit amin với nhau để tạo thành collagen. Nhờ có vitamin C mà collagen sẽ ổn định hơn. Bạn sẽ có làn da sáng khỏe, rạng rỡ.

Thoa kem chống nắng bảo vệ da

Mọi công cuộc chống lão hóa, bảo vệ collagen cho da sẽ là “công cốc” nếu bạn không thoa kem chống nắng. Tia UV trong ánh nắng mặt trời là kẻ thù số 1 của làn da. Nó có thể xuyên qua các lớp của da, đi thẳng tới lớp hạ bì và làm đứt gãy các sợi collagen. Đồng thời tia UV cũng kích thích da sản sinh nhiều melanin hơn gây sạm nám

Do đó để ngăn ngừa collagen giảm dần, bạn hãy ghi nhớ thoa kem chống nắng mỗi ngày. Dù trời nắng hay trời mưa, bạn cũng không được lơ là hay chủ quan. Ngoài ra hãy trang bị thêm những vật phẩm như nón, áo, khẩu trang… để bảo vệ da tốt nhất.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng collagen giảm dần hiệu quả. Từ đó duy trì một làn da khỏe đẹp rạng rỡ.

Bạn hãy tích cực ăn nhiều loại rau củ quả, trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đồng thời hạn chế ăn đồ chiên xào, dầu mỡ, thực phẩm chế biễn sẵn, uống rượu bia, chất kích thích,…

Bổ sung collagen từ bên ngoài

Một trong những giải pháp giúp bạn chống lão hóa da hiệu quả chính là sự dụng sản phẩm bổ sung collagen. Đây là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng hiện nay. Nó sẽ cung cấp hàm lượng đủ collagen cho cơ thể để làn da của bạn giữ được sự trẻ trung, rạng rỡ lâu dài nhất.

Bổ sung collagen giúp da chống lão hóa, trẻ trung rạng rỡ

Tuy nhiên việc lựa chọn sản phẩm collagen luôn là vấn đề “đau đầu” của chị em. Nhiều người không biết nên chọn collagen Việt Nam sản xuất hay collagen Châu Âu, Nhật, Mỹ… Hay là không biết nên lựa chọn collagen dạng nước uống, dạng viên hay dạng bột sẽ tốt hơn?

Trên thực tế, mỗi một loại, một sản phẩm sẽ chứa những ưu –  nhược điểm riêng. Quan trọng nhất là bạn tìm được sản phẩm uy tín, rõ nguồn gốc xuất xứ và phù hợp với bản thân mình. Đồng thời, hãy chọn sản phẩm collagen có hàm lượng 5000mg và thành collagen collagen từ da cá. Nó sẽ mang lại hiệu quả phục hồi làn da tối ưu hơn cho bạn.

Tổng hợp: Dương Hoàng