Mách bạn 4 bài tập massage chống nhăn lão hóa cho tuổi 40

Không chỉ tốt cho sức khỏe, các bài tập massage cũng giúp bạn tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn trên da hiệu quả. Dưới đây là 4 massage chống nhăn lão hóa cho tuổi 40 hiệu quả tại nhà

Massage là phương pháp được rất nhiều các chuyên gia khuyên dùng để chống lão hóa da. Cũng bởi, ngoài tốt cho sức khỏe, các bài tập massage cũng giúp bạn tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn trên da hiệu quả. Đặc biệt với chị em tuổi 40 khi các dấu hiệu của lão hóa đã rõ rệt, việc áp dụng những bài tập massage này là rất cần thiết.

Massage chống nhăn lão hóa cho tuổi 40 ở vùng khóe mắt

Đôi mắt được xem là cửa sổ tâm hồn của tất cả chúng ta. Một đôi mắt sáng khỏe, trẻ trung sẽ khiến cả khuôn mặt của bạn rạng rỡ, tràn sức sống hơn. Tuy nhiên đây lại là cùng da nhạy cảm nhất trên khuôn mặt. Bởi khu vực da mắt không có các tuyến bã nhờn. Đồng thời nó khá mỏng, rất dễ bị tác động bởi những yếu tố từ bên ngoài.

Do đó, bạn có thể áp dụng bài tập massage chống nhăn lão hóa cho tuổi 40 cho vùng da mắt dưới đây để có một làn da căng mịn hơn. 

Cách thực hiện:

• Đầu tiên bạn sử dụng ngón tay trỏ và đặt vào vùng da ở dưới chân mày. Nhẹ nhàng miết tay dần xuống tới mí mắt.
• Liên tục sử dụng ngón trỏ, miết nhẹ nhàng như vậy trong 15 phút, sau đó dừng lại.
• Trong quá trình miết bạn tránh thực hiện quá mạnh khiến mắt bị tổn thương, khó chịu.
• Động tác này sẽ kích thích các mạch máu dưới da hoạt động hiệu quả hơn. Từ đó giúp da mắt giảm nhăn, căng mịn, hồng hào hơn.

Bài tập massage chống nhăn lão hóa cho tuổi 40 vùng khóe miệng

Thông thường khi thực hiện massage chống lão hóa tuổi 40, chúng ta thường bỏ quên khu vực này nhất. Tuy nhiên khóe miệng lại là khu vực xuất hiện những nếp nhăn khá sâu ở tuổi 40. Làn da của bạn sẽ bị chảy xệ, già nua hơn. Bởi lượng collagen ở da lúc này đã bị hao hụt đi hơn 30%.

Chính vì thế, bạn hãy chú ý thực hiện massage chống lão hóa cho tuổi 40 ở khu vực khóe miệng để trẻ hóa da tốt nhất. 

Cách thực hiện:

• Bạn đặt đầu ngón tay lên vị trí ở dưới vùng cằm.
• Nhẹ nhàng thực hiện miết từ trong ra ngoài, từ trên xuống dưới. Cốt là để làn da được săn chắc và khỏe mạnh hơn.
• Bạn hãy thực hiện liên tục động tác massage chống nhăn lão hóa cho tuổi 40 này trong khoảng 10 phút. Sau đó chuyển lên vùng môi phía trên.

 Phương pháp massage chống nhăn lão hóa cho tuổi 40 vùng má

Má chính là khu vực xuất hiện nhiều dấu hiệu của lão hóa da nhất ở tuổi 40. Điển hình là các nếp nhăn, da chảy xệ. Thậm chí là xuất hiện những vết tàn nhang, đồi mồi. Do đó bạn cần thực hiện massage khu vực này thật kỹ. Nó sẽ giúp làm da căng mịn hơn, giải quyết các vấn đề về nếp nhăn.

Cách thực hiện:

• Bạn dùng đầu ngón tay cái và đặt sát vào 2 bên cánh mũi. Sau đó miết nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên. Chú ý đi theo hướng vòng cung và ngược lại.
• Bạn hãy miết một cách nhẹ nhàng và đều ở cả 2 bên má. Làn da của bạn sẽ được massage một cách đều đặn nhất.
• Thực hiện massage trong 15 – 20 phút. Có thể kết hợp thêm với tinh dầu oliu hoặc vitamin E để gia tăng hiệu quả chống lão hóa da.

Động tác massage chống nhăn lão hóa cho tuổi 40 ở vùng cằm

Cằm cũng là một khu vực gặp phải nhiều dấu hiệu của lão hóa da. Đặc biệt ở tuổi 40, vùng da này sẽ rất dễ bị chảy xệ. Kết hợp với sự thay đổi nội tiết tố khiến khuôn mặt thiếu đi sự săn chắc. Do đó bạn hãy thực hiện động tác massage chống nhăn lão hóa cho tuổi 40 để giảm bớt mỡ và chảy xệ vùng cằm hiệu quả. 

Cách thực hiện:

• Dùng 2 ngón tay của bàn tay cụp lại. Đặt sát nó vào vùng dưới cằm
• Thực hiện động tác ấn vào đẩy ra một cách từ từ và nhẹ nhàng. Để massage tốt hơn, bạn hãy kết hợp xoay theo chiều xoắn ốc.
• Duy trì động tác này khoảng 5 lần, mỗi lần giữ nguyên 30 giây. Sau đó thả ra.

Bổ sung collagen từ bên trong – Giải pháp chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả

Bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa da tuổi 40

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến làn da tuổi 40 bị lão hóa nặng nề là do sự thiếu hụt collagen. Thực chất từ tuổi 25, cơ thể bạn đã bắt đầu suy giảm collagen. Tới tuổi 40, số lượng collagen bạn bị hao hụt lên tới hơn 30%. Chính vì thế, để sở hữu làn da căng mịn, trẻ trung, bạn không chỉ cần thực hiện các động tác massage chống nhăn lão hóa cho tuổi 40 kể trên mà còn cần kết hợp uống collagen từ bên trong. 

Do đó, nếu chị em đang băn khoăn phụ nữ 40 tuổi nên uống gì đẹp da, thì câu trả lời hoàn hảo nhất chính là uống bổ sung collagen.

Vậy phụ nữ tuổi 40 tuổi nên uống collagen gì hiệu quả nhất? Các chuyên gia cho biết, collagen chiết xuất từ da cá là sự lựa chọn hiệu quả cho bạn. Bởi các nghiên cứu đã thực hiện và cho thấy rằng, da cá có cấu tạo gần giống với da người nhất. Vì thế bổ sung loại collagen này sẽ mang tới hiệu quả phục hồi da tốt hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng