Những loại nước uống chống lão hóa ở tuổi 40 đơn giản dễ tìm

Lão hóa da là một “cơn ác mộng” của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Dù không muốn, nhưng thực tế không ai có thể ngăn ngừa lão hóa 100%. Thế nhưng bạn có thể làm chậm nó bằng nhiều phương pháp khác nhau. Dưới đây là những loại nước uống chống lão hóa ở tuổi 40 đơn giản dễ kiếm cho bạn. 

Làn da của bạn sẽ như thế nào ở tuổi 40?

Tuổi 40 chính là lúc làn da có sự “xuống dốc không phanh”. Những sự thay đổi trên da như nếp nhăn, lỗ chân lông to, đốm nâu… đều là dấu hiệu cho thấy làn da của bạn đang già đi. Giai đoạn tuổi 40 chính là lúc quá trình lão hóa da diễn ra mạnh mẽ nhất. Lượng collagen dưới da đã bị suy giảm tới hơn 30%. Những dấu hiệu lão hóa bạn có thể dễ dàng nhìn thấy bằng mắt thường.

Da bị lão hóa khi bước sang tuổi 40 chủ yếu là sự tác động của thời gian, sự suy giảm nội tiết, bệnh tật. Ngoài ra, phần lớn  là do những yếu tố bên ngoài tác động như ô nhiễm môi trường, ánh nắng mặt trời, mỹ phẩm kém chất lượng…

Lúc này, làn da của bạn khá mỏng manh và yếu ớt, không còn săn chắc như xưa. Tế bào da bị tổn thương, các sợi collagen bị đứt gãy, miễn dịch da bị suy giảm. Điều này khiến tốc độ lão hóa da ngày càng gia tăng.

Do đó, làn da rất cần được cung cấp thêm collagen, vitamin và dưỡng chất để khỏe mạnh hơn. Mặc dù lão hóa da về mặt sinh học không thể tránh được, thế nhưng bạn vẫn có thể làm chậm nó.

Những loại nước uống chống lão hóa ở tuổi 40 đơn giản dễ tìm

• Cafe đen nguyên chất

Cái tên đầu tiên trong danh sách nước uống chống lão hóa ở tuổi 40 là cafe đen nguyên chất. Hạt cafe đen nguyên chất có chứa hàm lượng cao chất polyphenols hay khoáng chất như magie, canxi, kali… Đây đều là những chất chống oxy hóa hữu hiệu. 

Các chất này sẽ giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn chặn quá trình hư hại DNA và collagen. Từ đó hạn chế lão hóa da, hạn chế các nếp nhăn hình thành. Nếu muốn chống lão hóa da tuổi 40 hiệu quả, bạn đừng quên uống 1 ly cafe đen mỗi ngày nhé.

• Nước lọc

Uống đủ nước mỗi ngày là cách chống lão hóa ở tuổi 40 đơn giản nhất cho bạn. Hơn 75% cơ thể chúng ta là nước. Mỗi ngày, bạn cần phải uống khoảng 2 lít nước để các cơ quan, hệ thống được vận hành hiệu quả. Từ đó đào thải các chất độc ra ngoài, giúp cơ thể thanh lọc, khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc uống đủ nước còn giúp cung cấp độ ẩm cho da. Làn da sẽ luôn căng mọng, tràn sức sống. Nếu muốn làn da tươi trẻ, mịn màng, cách đơn giản nhất cho bạn chính là uống nhiều nước mỗi ngày.

• Rượu vàng đỏ

Ở trong rượu vang đỏ có chứa nồng độ resveratrol khá cao. Chất này sẽ giúp bạn ngăn ngừa những dấu  hiệu của lão hóa. Resveratrol được tìm thấy nhiều trong hạt, thịt hay vỏ của quả nho – nguyên liệu phổ biến được sử dụng làm vỏ rượu vang đỏ.

Bạn nên uống 200 – 300ml rượu vang mỗi ngày. Nó tương đương với 1 – 2 ly rượu. Điều này sẽ hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da. Thế nhưng bạn hãy nhớ chỉ uống ở liều lượng cho phép thôi nhé.

• Nước trà xanh

Sẽ thật thiếu sót nếu không nhắc tới trà xanh trong danh sách nước uống chống lão hóa ở tuổi 40. Loại đồ uống này có khá nhiều công dụng tối với làn da của bạn. 

Nếu như da đang bị tổn thương bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời, trà xanh sẽ giúp nó phục hồi. Ngoài ra, loại nước uống chống lão hóa ở tuổi 40 này còn giúp ngăn ngừa lão hóa sớm, giúp da sáng hơn, hạn chế ung thư.

Uống trà xanh đúng cách sẽ giúp bạn trông thấy hiệu quả trẻ hóa làn da rõ rệt. Các độc tố trên da sẽ được loại bỏ, giúp da căng mịn, luôn tươi trẻ đầy sức sống. Do đó, trà xanh là loại nước uống chống lão hóa ở tuổi 40 tốt nhất mà bạn không nê bỏ qua. 

• Nước nha đam

Trong danh sách các loại nước uống giàu collagen, nước nha đam là cái tên luôn có mặt hàng đầu. Nha đam có chứa vitamin A, E, C, B12 cùng hơn 20 loại axit amin và khoáng chất khác. Từ đó giúp ngăn ngừa lão hóa da cực kỳ hiệu quả, giúp da trẻ trung, rạng rỡ.

Ngoài ra, lượng collagen trong nha đam khá dồi dào. Bạn có thể uống hoặc sử dụng để đắp mặt cũng đều mang lại tác dụng tích cực đối với da.

Uống bổ sung collagen – phương pháp chống lão hóa da tuổi 40 nhanh chóng hiệu quả

Như đã nói ở trên, tuổi 40 là lúc hàm lượng collagen trong cơ thể bạn có sự suy giảm mạnh mẽ. Do vậy, bạn hãy kết hợp bổ sung collagen với các loại nước uống chống lão hóa ở tuổi 40 trên để hiệu quả tốt nhất. 

Lựa chọn sản phẩm collagen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung collagen khác nhau. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. Từ đó tìm ra sản phẩm collagen phù hợp nhất với mình. Hãy lựa chọn sản phẩm rõ nguồn gốc xuất xứ, thương hiệu rõ ràng để an toàn nhất.

Đồng thời, bạn hãy lựa chọn sản phẩm collagen kết hợp thêm với vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa mạnh, vừa hỗ trợ sản sinh collagen, vừa bảo vệ da khỏi tia UV. Từ đó mà hiệu quả chống lão hóa da, hạn chế sạm nám sẽ càng ưu việt hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng