Những thói quen từ chế độ sinh hoạt ảnh hưởng đến da bạn đã biết?

Bạn đã biết, chế độ sinh hoạt hằng ngày cũng là nhân tố ảnh hưởng rất nhiều đến vẻ đẹp của làn da? Bài viết này sẽ chỉ cho bạn biết những thói quen từ chế độ sinh hoạt ảnh hưởng đến da như thế nào. Cùng tham khảo ngay sau đây!

Thiếu ngủ khiến da kém sức sống

Thiếu ngủ là thói quen xấu từ chế độ sinh hoạt gây hại cho da. Bởi lẽ, khi ngủ không đủ giấc, điều đầu tiên chúng ta thấy đó chính là quầng thâm mắt xuất hiện. Điều này khiến gương mặt kém sức sống hơn.

Nếu thói quen này cứ lặp lại trong một thời gian dài thì trí nhớ của bạn cũng trở nên suy giảm cùng với đó là da mặt ngày càng sạm đen. Lúc này, da mất đi độ căng mịn trở nên khô ráp và chảy xệ. Từ đó khiến làn da ngày càng thiếu săn chắc và giảm độ đàn hồi da.

Sử dụng chất kích thích: thuốc lá, rượu bia đẩy nhanh lão hóa

Hút thuốc lá 

Các hóa chất có hại như Nicotine trong khói thuốc sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới các tiểu cầu huyết quản trong da. Nó ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, gây trở ngại cho các chất dinh dưỡng đi vào cơ thể.

Hơn thế nữa, khí CO2 trong thuốc lá khi gặp protein huyết hồng trong máu sẽ làm giảm công dụng mang lại oxy của protein huyết hồng. Từ đó làm cho da thiếu oxy, gây mụn nhọt, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn.

Uống rượu

Uống rượu quá nhiều là thói quen xấu ảnh hưởng tới sức khỏe và gây hại cho da. Điều này gây ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng hấp thu và tiêu hóa của dạ dày. Từ đó gián tiếp ảnh hưởng đến sự cung cấp chất dinh dưỡng cho làn da. Khi da thiếu hụt chất, các nếp nhăn sẽ xuất hiện, khô sần và lão hóa nhanh.

Ngoài ra, sử dụng các loại rượu mạnh còn có thể làm cho các huyết quản trên da trương phồng lên. Điều này sẽ gây ra một số bệnh về da như: da khô sạm, nhăn nheo và chảy xệ…

Căng thẳng kéo dài khiến da xuống sắc

Tình trạng căng thẳng – stress thường xuyên sẽ gây mụn. Đây là dấu hiệu đầu tiên và dễ thấy nhất khi bạn bị căng thẳng đấy. Khi tinh thần căng thẳng, mỏi mệt, cơ thể sẽ “đáp trả” ngay bằng những rối loạn của nhiều bộ phận (ví dụ như hệ tiêu hóa). Và khi cơ thể mất cân bằng sẽ dễ dẫn đến bị rối loạn các hormone khiến mụn lên ngày càng nhiều, da trở nên khô nẻ và bong tróc, giảm khả năng giữ nước của da.

Thêm vào đó, khi bạn lo lắng quá nhiều, luôn trong cảm xúc quá tải sẽ gây rối loạn chức năng miễn dịch, ảnh hưởng xấu tới ADN. Từ đó đẩy mạnh quá trình oxy hóa dẫn đến lão hóa da sớm.

Dùng lại khăn ướt khiến mụn xuất hiện

Một chiếc khăn ướt là điều kiện thuận lợi để giúp vi khuẩn và nấm mốc sinh sản. Do đó, bạn nên làm sạch khăn sau mỗi lần rửa mặt và tắm bằng cách giặt sạch chúng. Không nên dùng khăn ẩm ướt. Bởi chúng sẽ khiến làn da của bạn bám đầy vi khuẩn gây mụn nhọt.

Lười vận động làm da kém săn chắc

Đây cũng chính là một trong các chế độ sinh hoạt ảnh hưởng đến da. Quan sát thường ngày bạn sẽ thấy làn da của những người chăm chỉ vận động sẽ căng khỏe và săn chắc hơn những người lười vận động. Những người chăm tập luyện thể dục, làn da của họ trở nên tươi tắn và trẻ trung hơn. Ngược lại với những chị em lười vận động, làn da thường nhợt nhạt và xanh xao.

Bởi lẽ, khi vận động, cơ thể sẽ tăng sinh collagen tự nhiên giúp da khỏe mạnh, duy trì độ căng mịn và dưỡng ẩm cho da rất tốt, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện hiệu quả.

Các cách cải thiện vấn đề về da bạn nên biết

Qua , bạn đã biết tác hại của những thói quen từ chế độ sinh hoạt ảnh hưởng đến da rồi đúng không? Tuy nhiên đừng quá lo lắng, dưới đây sẽ là một vài cách giúp cải thiện vấn đề về da do ảnh hưởng từ chế độ sinh hoạt:

• Ngủ đủ giấc: Với các tác hại của việc thiếu ngủ thì bạn biết giấc ngủ quan trọng như thế nào rồi đấy. Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tỉnh táo, các quầng thâm mắt mờ dần, da cũng trở nên khỏe hơn rất nhiều. Nhờ đó, giúp cải thiện da tốt hơn.
• Tăng cường thể dục thể thao: Như đã nói trên thì việc lười vận động sẽ khiến da của bạn kém săn chắc và xanh xao. Do vậy, hãy chăm chỉ thể dục thể thao, tập yoga mỗi ngày sẽ là cách giúp làn da trở nên tươi sáng hơn, căng mịn cũng như tăng khả năng chống lại các tác nhân gây hại cho da.
• Không sử dụng chất kích thích: Để tránh những ảnh hưởng xấu của thuốc lá và rượu đến da, hãy loại bỏ thói quen xấu từ chế độ sinh hoạt này ngay từ bây giờ nhé.
• Hạn chế căng thẳng – sống vui vẻ lạc quan: Như đã nói trên thì tình trạng căng thẳng sẽ khiến da của bạn kém sức sống. Do vậy, để cải thiện tốt các vấn đề về da thì bạn hãy suy nghĩ tích cực hơn, đọc sách và cười nhiều hơn mỗi ngày nhé.
• Uống bổ sung collagen cho da sáng khỏe: Bạn biết đấy, khi lượng collagen không được cung cấp đầy đủ thì da bạn sẽ trở nên xuống sắc hơn. Cụ thể là: nếp nhăn xuất hiện, nám sạm, da khô ráp… Collagen có công dụng chính là giúp da săn chắc, mịn màng và đẩy lùi lão hóa. Bởi vậy nên để cải thiện da tốt nhất thì bạn nên bổ sung collagen ngay từ bây giờ nhé.

Bổ sung collagen sớm giúp da khỏe đẹp mịn màng

Trên đây là những thói quen từ chế độ sinh hoạt ảnh hưởng xấu đến da. Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn có thêm các hiểu biết để hạn chế những thói quen này. Chúc các bạn luôn trẻ đẹp mãi với thời gian!