Sở hữu làn da trẻ trung nhờ cách kích thích sản xuất collagen dưới đây!

Collagen là dưỡng chất có vai trò quyết định tới sự trẻ trung, đàn hồi của da. Nhờ có chất này, da của bạn mới duy trì được độ trẻ trung, đàn hồi. Vậy bạn nên làm gì để kích thích sản xuất collagen giúp da hồng hào, rạng rỡ hơn? Hãy cập nhật bài viết dưới đây

Massage da mặt mỗi ngày

Một trong những phương pháp kích thích sản xuất collagen hiệu quả là massage da mặt mỗi ngày. Việc massage sẽ giúp bạn cải thiện nhóm cơ trên da. Điều này khiến da trở nên đàn hồi, săn chắc hơn. Hơn nữa, massage da mặt còn giúp kích thích sự lưu thông máu dưới da diễn ra hiệu quả hơn. Từ đó việc vận chuyển oxy cùng các chất dinh dưỡng tới nuôi da sẽ được cải thiện. Làn da sẽ thêm tươi tắn, rạng rỡ.

Duy trì massage da mặt mỗi ngày

Đặc biệt, thói quen này cũng rất có lợi cho sự hấp thụ của các sản phẩm dưỡng da. Chính vì thế, bạn hãy kết hợp chúng vào quy trình skincare mỗi ngày. Một điểm bạn cần lưu ý là tránh thực hiện massage da mặt quá mạnh. Nó có thể khiến da trở nên nhăn nheo, chảy xệ hơn.

Chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh

Để kích thích sản xuất collagen, chế độ sinh hoạt hàng ngày là yếu tố quan trọng bạn không nên bỏ qua. Việc mất ngủ, ngủ không đủ giấc, hút thuốc… đều là những tác nhân xấu khiến collagen trong da bị phá hủy. Do vậy, đừng chỉ chú ý tới các cách chăm sóc da từ bên ngoài. Bạn cần thay đổi từ những thói quen nhỏ nhất.

Một giấc ngủ ngon sẽ là yếu tố quan trọng để bạn kích thích sản xuất collagen. Bởi khi ngủ là lúc các tế bào da được phục hồi. Quá trình sản sinh collagen sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Bạn hãy đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Đồng thời tránh thức quá khuya. Tốt nhất là đi ngủ trước 23h để quá trình tái tạo da được tốt nhất.

Ngủ đủ giấc từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày

Ngoài ra, bạn hãy duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Điều này sẽ kích thích tuần hoàn máu trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ. Các chất độc hại sẽ theo mồ hôi thoát ra khỏi da. Làn da của bạn sẽ được thông thoáng hơn. Nó sẽ tạo điều kiện để collagen được hình thành.

Chống nắng cho da mỗi ngày

Ánh nắng mặt trời là “kẻ thù không đội trời chung” của làn da. Bởi nó có khả năng phá hủy lượng collagen trên da nhanh chóng. Các chuyên gia cho biết, tia UV có thể xuyên sâu xuống lớp hạ bì của da. Từ đó phá hủy cấu trúc da, làm đứt gãy các sợi elastin và collagen. Không chỉ vậy, tia UV còn kích thích các gốc tự do hoạt động mạnh. Các sắc tố melanin sản sinh nhiều hơn. Làn da của bạn không chỉ bị chảy xệ, nếp nhăn mà còn bị sạm nám, xỉn màu.

Đừng quên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 20 phút

Chính vì thế, dù ở bất kỳ độ tuổi nào, kem chống nắng là điều bạn không thể thiếu. Nó sẽ là tấm khiên bảo vệ da của bạn khỏi ánh mặt trời hiệu quả. Bạn hãy lựa chọn sản phẩm kem chống nắng có SPF tối thiểu 30. Đồng thời độ quang phổ rộng PA+++. Mỗi ngày trước khi ra khỏi nhà 20 phút, bạn hãy thoa kem chống nắng cho da. Đừng chủ quan vào  những ngày trời mưa hay râm mát nhé. Tia UV vẫn thường trực và tấn công bạn đấy!

 Sử dụng thực phẩm bổ sung collagen và vitamin C

Một trong những cách kích thích sản xuất collagen hiệu quả nhất là bổ sung thực phẩm chứa collagen và vitamin C. Đây đều là những thực phẩm mang lại công dụng tuyệt với với làn da.

Vitamin C là một chất chống oxy hóa nổi tiếng. Nó có khả năng vô hiệu hóa sự hoạt động của các gốc tự do gây lão hóa da. Ngoài ra, vitamin C còn bảo vệ da khỏi tia UV trong mặt trời. Từ đó ngăn ngừa tình trạng da bị thâm sạm, xỉn màu. Đặc biệt, vitamin C sẽ kích thích sản xuất collagen trong da dồi dào hơn. Nó sẽ liên kết các axit amin tạo thành collagen. Làn da của bạn sẽ thêm trẻ trung, đàn hồi. Một số thực phẩm giàu vitamin C là cam, chanh, bưởi, ớt chuông, dứa, cà chua,…

Bạn có thể kích thích sản xuất collagen bằng cách bổ sung nó trực tiếp cho cơ thể. Các thực phẩm giàu collagen bao gồm chân giò, nước xương, cá hồi, các loại hạt, rau màu xanh đậm…

Sử dụng sản phẩm kết hợp bổ sung collagen và vitamin C hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

Ngoài ra, một sự lựa chọn khác cho bạn chính là sử dụng các sản phẩm bổ sung collagen và vitamin C dạng uống. Đây sẽ là giải pháp vừa tiết kiệm thời gian, vừa mang tới hiệu quả tối ưu cho cơ thể. Hiện nay, bạn có thể tìm thấy trên thị trường nhiều sản phẩm collagen khác nhau tới từ nhiều quốc gia như: collagen Châu Âu, collagen Việt Nam sản xuất, collagen Úc, Pháp, Nhật, Hàn,… Bạn hãy tìm hiểu thật kỹ, lựa chọn sản phẩm rõ nguồn gốc xuất xứ, uy tín hàng đầu. Tránh mua phải sản phẩm kém chất lượng gây nguy hiểm cho cơ thể.

Tổng hợp: Dương Hoàng