Thói quen tốt trước khi ngủ giúp ngăn ngừa lão hóa tuổi 40

Ở tuổi 40, làn da đã xuất hiện những dấu hiệu lão hóa khiến diện mạo của chị em ngày 1 xuống cấp. Bài viết này sẽ mách bạn những thói quen tốt trước khi ngủ giúp ngăn ngừa lão hóa tuổi 40 mà có thể bạn chưa biết. Cùng bỏ túi ngay nào!

1. Làm sạch da trước khi đi ngủ – thói quen tốt cho làn da khỏe đẹp

Theo các chuyên gia làm đẹp hiện nay, một trong những cách giúp bạn có làn da tươi trẻ, khỏe mạnh chính là vệ sinh da kỹ càng trước khi đi ngủ. Bạn biết đấy, lớp trang điểm hằng ngày kết hợp cùng mồ hôi, bã nhờn, vi khuẩn… nếu không biết cách làm sạch chúng sẽ rất có thể gây bít tắc lỗ chân lông , gây mụn và các vấn đề về da khác. Do đó, điều quan trọng hàng đầu vào buổi tối cần làn trước khi đi ngủ để có làn da khỏe tuổi 40 là chị em hãy làm sạch da của mình bằng 2 bước tẩy trang và rửa mặt nhé. Điều này giúp da được thông thoáng, phục hồi và căng sáng mịn màng.

*Chú ý: Ở tuổi 40, chị em nên chọn sản phẩm rửa mặt và tẩy trang có chứa các thành phần lành tính, dịu nhẹ từ thiên nhiên là tốt nhất, tránh xa các thành phần gây kích ứng da như paraben, cồn, hương liệu…

2. Sử dụng kem mắt trước khi đi ngủ giúp ngăn ngừa lão hóa tuổi 40

Thực tế cho thấy, bọng mắt và quầng thâm là hai yếu tố dễ khiến bạn trông “dừ” hơn so với tuổi thật. Do đó, chị em đừng quên sử dụng kem dưỡng cho vùng mắt trước khi đi ngủ để hạn chế lão hóa nhé. Theo đó, một số thành phần như bơ, hạnh nhân, vitamin E, A, glycerin,… sẽ rất tốt cho vùng da mỏng manh này.

*Lưu ý, khi thoa kem dưỡng, các bạn nên dùng ngón út với lực tác động nhẹ nhàng tránh làm tổn thương vùng da quanh mắt khiến da dễ bị chùng nhão.

3. Không quên thoa kem dưỡng ẩm trước khi đi ngủ để có làn da đẹp

Dù lười sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da đến mấy, bạn vẫn nên dành chút thời gian để thoa kem dưỡng ẩm cho da mặt mịn màng trước khi đi ngủ nhé. Trong đêm, không chỉ cơ thể mà làn da cũng bắt đầu quá trình chuyển hóa, tái tạo tế bào và điều này rất cần cung cấp thêm độ ẩm.

Việc da thiếu ẩm trong đêm rất dễ xuất hiện nếp nhăn, tăng tốc độ lão hóa da và khiến da nứt nẻ, bong tróc, sần sùi khó coi. Do đó, chị em hãy tìm chọn những loại dưỡng ẩm phù hợp với làn da để chống  lão hóa tuổi 40 hiệu quả vào mỗi tối nhé.

4. Nâng cơ mặt, trẻ hóa da tuổi 4o với biện pháp massage nhẹ nhàng 

Massage là một trong những phương pháp chăm sóc da săn chắc và mịn màng hiệu quả. Các tác động nhẹ nhàng vào vùng da sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích thích tuần hoàn máu tốt hơn, hỗ trợ sản sinh tế bào mới. Khi các tế bào mới hình thành, da sẽ được mềm mại, mịn màng, săn chắc và tươi trẻ hơn.

Giai đoạn massage sẽ được thực hiện sau khi thoa kem dưỡng ẩm. Sau khi thoa đều kem lên mặt, các bạn dùng năm đầu ngón tay massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu vào tế bào và hấp thụ dưỡng chất một cách tốt nhất. Bởi vậy, nếu chị em đang băng khoăn làm thế nào để ngăn ngừa và hạn chế lão hóa tuổi 40 thì đừng bỏ qua phương pháp đơn giản này nhé!

5. Ngâm chân nước ấm – thói quen chống lão hóa không thể bỏ qua

Chân là bộ phận cách xa tim nhất nên thường sẽ không nhận đủ dưỡng khí và máu lưu thông. Tình trạng này kéo dài có thể gây ảnh hưởng đến hoạt động của gan và thận (vì đây là khu vực tập trung các huyệt đạo của cơ thể)

Chị em hãy dành vài phút ngâm chân với nước ấm mỗi tối không chỉ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện quá trình trao đổi chất mà còn giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn. Theo đó, chất lượng giấc ngủ đảm bảo sẽ giúp làn da được cải thiện đáng kể, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa rất hiệu quả.

6. Uống nước ấm/ sữa trước khi đi ngủ để có làn da trẻ trung

Có lẽ bạn chưa biết rằng 1 ly nước ấm rất có lợi cho cả da và vóc dáng. Vì nước ấm làm ấm dạ dày và cải thiện quá trình trao đổi chất vào ban đêm rất tốt. Nhờ đó, các độc tố, cặn bã, chất độc sẽ được đào thải hoàn toàn ra bên ngoài giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa lão hóa, mụn nhọt và các kích ứng từ bên trong. Đặc biệt, nếu bạn thêm 2-3 thìa mật ong nguyên chất vào một cốc nước ấm và uống vào buổi tối sẽ giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể, da được sáng hồng và tươi tắn rõ rệt.

Ngoài nước ấm, chị em cũng có thể uống sữa đậu nành thay thế. Đậu nành có chứa nhiều vitamin như A, C, cùng các khoáng chất có lợi cho da như kali, canxi,… giúp duy trì vẻ đẹp của làn da một cách tự nhiên, tăng cường cấu trúc da và giữ cho da tuổi 40 luôn có độ đàn hồi và săn chắc nhất định.

7. Uống bổ sung collagen trước khi đi ngủ để sở hữu làn da trẻ đẹp tuổi 40

Để mang tới công dụng làm đẹp và chống lão hóa toàn diện, chị em phụ nữ tuổi 40 cần tăng cường thêm dưỡng chất để cải thiện cấu trúc da từ bên trong. Vậy, trước khi đi ngủ,  phụ nữ 40 uống gì đẹp da? Hiện nay, bổ sung collagen đang là một trong những phương pháp chăm sóc da hoàn hảo giúp chị em có diện mạo trẻ trung, tươi tắn và tràn đầy sức sống.

Tăng cường uống bổ sung collagen hỗ trợ hạn chế lão hóa cho tuổi 40

Chúng ta đều biết collagen là 1 loại protein chiếm 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen mà làn da mới duy trì độ săn chắc, đàn hồi và căng mịn. Tuy nhiên, ở tuổi 40, hàm lượng collagen trong cơ thể đã bị suy giảm lên tới 30%. Việc này kết hợp với các tác động bên ngoài khiến các dấu hiệu lão hóa xuất hiện rõ rệt: nếp nhăn sâu, da khô sạm, chảy xệ…. Chính vì vậy, chống lão hóa da bằng collagen cho tuổi 40 sẽ là cách đơn giản và cực hiệu quả giúp chị em nhanh chóng lấy lại nét xuân cho mình.

*Chú ý: Thời gian tốt nhất cho việc bổ sung collagen trước khi đi ngủ là khoảng 22h. Đây là thời điểm mà quá trình phục hồi và tái tạo da diễn ra nhanh chóng. Khi đó, cơ thể sẽ hấp thu trọn vẹn các dưỡng chất, da được khỏe đẹp, săn chắc, tràn đầy sức sống hơn. Đồng thời, uống collagen vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ của bạn đạt chất lượng hơn đấy!

Tổng hợp: Linh Chi