Tình trạng da sạm nắng tuổi 20 nên làm gì để khắc phục?

Với nhiều chị em, mùa hè là thời điểm yêu thích nhất trong năm bởi các hoạt động lễ hội, du lịch thú vị. Tuy nhiên, do phải tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, đây cũng là thời điểm nguy cơ làn da bị thâm sạm, xỉn màu, kém sắc. Vậy tình trạng da sạm nắng tuổi 20 nên làm gì để khắc phục?

Làm cách nào để nhận biết tình trạng da sạm nắng tuổi 20?

Da sạm nắng tuổi 20 là tình trạng da không đều màu, xuất hiện những mảng tối ở vùng cổ, mặt, cánh tay, chân… Nguyên nhân chính là do da tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời, cơ thể sẽ tập trung nhiều melanin ở vùng da đó để bảo vệ tác động xấu của tia tử ngoại. Thế nhưng chính melanin lại là nguyên nhân khiến da của bạn bị sạm.

Làm cách nào để nhận biết tình trạng da sạm nắng?

Tình trạng da sạm nắng nếu kéo dài sẽ dần dần hình thành nám da tuổi 20. Khi đó việc điều trị sẽ càng khó khăn hơn nhiều. Ngoài ra tình trạng này còn khiến da bạn bị lão hóa sớm, nổi mụn, bỏng da… Trong một số trường hợp, tiếp xúc với tia cực tím ở cường độ cao sẽ dẫn tới ung thư da.

Bất kỳ phần da nào cũng cơ thể khi tiếp xúc với ánh mặt trời cũng có thể bị tổn thương. Thậm chí ngay cả những khu vực mà bạn che chắn cẩn thận cũng có thể bị cháy nắng. Bởi tia UV trong mặt trời có khả năng xuyên qua được các chất liệu mỏng.

Da sạm nắng tuổi 20 nên làm gì để khắc phục?

Mùa du lịch cao điểm đã tới. Tình trạng da sạm nắng tuổi 20 là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải hiện nay. Vậy nếu không may gặp phải vấn đề này bạn nên làm gì để khắc phục?

• Làm dịu da với nước mát

Nếu bạn cảm thấy da của mình bị nóng lên, hơi rát thì hãy chuẩn bị một chiếc khăn chườm đá và xoa nhẹ lên da. Điều này sẽ giúp làm dịu da hiệu quả. Tuy nhiên bạn nên chú ý không nên thực hiện ngay khi đi nắng về. Hãy để da dịu bớt thì mới chườm đá. Bên cạnh với dùng đá hay nước mát làm dịu da sạm nắng tuổi 20, bạn có thể kết hợp thêm tinh dầu chanh, sả hay bạc hà…

• Đắp mặt nạ phục hồi da

Sử dụng mặt nạ phục hồi da từ thiên nhiên

Khi da bị sạm nắng, bề mặt da sẽ khá nhạy cảm. Việc thoa các sản phẩm không phù hợp có thể khiến da thêm kích ứng và tổn thương. Thay vào đó, giải pháp hiệu quả cho bạn chính là sử dụng mặt nạ từ thiên nhiên. Nó sẽ hỗ trợ khôi phục da trắng mịn như ban đầu. Bạn có thể đắp mặt nạ nha đam, sữa tươi, yến mạch, cà chua, dưa leo,… Chúng sẽ bổ sung thêm các chất làm dịu da hiệu quả.

• Dưỡng ẩm cho da

Nếu bạn muốn da sạm nắng tuổi 20 được phục hồi nhanh chóng, hãy chú ý dưỡng ẩm cho da đầy đủ. Đây được xem là điều quan trọng nhất khi chữa da sạm nắng bạn cần lưu ý. Phần da bị thâm sạm sẽ mất nhiều nước và độ ẩm hơn. Từ đó trở nên khô sần, bong tróc, dễ kích ứng. Việc dưỡng ẩm sẽ phần nào hỗ trợ da thêm mềm mịn, cải thiện đàn hồi da nhanh chóng.

• Điều chỉnh chế độ ăn uống

Để cải thiện da sạm nắng tuổi 20, chăm sóc da từ bên ngoài thôi chưa đủ. Bạn cần thay đổi cả chế độ ăn uống từ bên trong để trị sạm da tót nhất. Hãy tránh ăn những đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ. Thay vào đó là tích cực ăn nhiều rau xanh, hoa quả, nước trái cây. Nó sẽ bổ sung thêm vitamin và khoáng chất làm mát da. Đồng thời hỗ trợ da khỏe đẹp và phục hồi từ bên trong.

Các nhóm thực phẩm bạn nên bổ sung là:

• Các loại rau củ quả chứa nhiều vitamin C: Cam, chanh, bưởi, dâu tây, kiwi, bông cải xanh, rau bina…
• Thực phẩm chứa nhiều sắt, kẽm: sò huyết, thịt nạc, hải sản…
• Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: khoai lang, rau màu xanh đậm, quả mọng, hạnh nhân, đậu nành…
• Các thực phẩm giàu omega-3: Dầu oliu, cá hồi, quả óc chó, hạt hướng dương…

Bổ sung collagen giúp hỗ trợ làn da mịn màng và hạn chế lão hóa

Ngoài ra khi da tiếp xúc lâu ánh mặt trời, không chỉ mỗi bề mặt da bị tổn thương mà cấu trúc da cũng bị ánh hưởng nặng nề. Tia UV có thể xuyên sâu vào lớp hạ bì, cắt đứt các liên kết collagen. Điều này chính là nguyên nhân khiến da dễ bị nhăn nheo, lão hóa sớm. Do đó bạn hãy bổ sung collagen từ bên trong cho tuổi 20 để hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc và chống lão hóa tuổi 20 giúp duy trì sự tươi trẻ lâu dài cho da.

Tổng hợp: Dương Hoàng