Trả lời thắc mắc uống collagen lúc đói khi chưa ăn gì có hại không?

Collagen là một dưỡng chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể và làn da. Nhờ collagen mà da mới duy trì được độ săn chắc, đàn hồi. Do đó uống collagen là phương pháp được nhiều chị em áp dụng hiện nay để chống lão hóa da. Tuy nhiên uống collagen lúc đói có hại cho cơ thể hay không?

Tại sao bạn nên bổ sung collagen sớm cho cơ thể?

Trước khi tìm hiểu uống collagen lúc đói có hại không, bạn cần nắm được tại sao nên uống collagen?

Collagen là một loại protein dạng sợi. Nó chiếm 25% tổng lượng protein của cơ thể. Đặc biệt đối với làn da, collagen chiếm hơn 70%. Nó hoạt động như một chất dính, liên kết các tế bào da lại với nhau. Từ đó tạo ra một mạng lưới cấu trúc da ổn định, giúp nâng đỡ da. Theo đó, da của bạn sẽ có độ đàn hồi, căng mịn, trẻ trung hơn.

Collagen giúp duy trì da căng mịn, đàn hồi, trẻ trung

Tuy nhiên, lượng collagen trong cơ thể bạn sẽ hao hụt theo thời gian. Kể từ tuổi 25, mỗi năm cơ thể bạn sẽ mất đi 1 – 1,5% collagen. Tới tuổi 30, bạn đã mất đi 15% collagen. Tuổi 40 lượng collagen bị mất là 30%. Và đặc biệt ở tuổi 50, lượng collagen bạn bị hao hụt là hơn 50%.

Sự thiếu hụt collagen mang lại rất nhiều hệ lụy xấu cho da. Da của bạn sẽ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, thiếu sức sống. Các nếp nhăn, sạm nám sẽ dần dần hình thành. Quá trình tái tạo tế bào da cũng bị suy giảm. Từ đó, làn da sẽ già nua, xuống cấp nghiêm trọng. Mặc dù không thể loại bỏ được hoàn toàn lão hóa da, tuy nhiên, uống collagen sẽ là phương pháp giúp chị em kéo dài tuổi thanh xuân của mình.

Uống collagen lúc đói có hại cho cơ thể không?

Trong quá trình bổ sung collagen, chị em có rất nhiều vấn đề và thắc mắc. Một câu hỏi được nhiều quan tâm nhất chính là uống collagen lúc đói có hại cho cơ thể không? 

Nhìn chung, bạn cần nắm được các sản phẩm bổ sung collagen dạng uống thực chất rất an toàn và lành tính. Đây hoàn toàn không phải là thuốc chữa bệnh. Do đó thực tế, bạn có thể uống collagen vào bất kì thời điểm nào cũng được. Nó sẽ không ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Để đạt được hiệu quả tối ưu nhất, các chuyên gia khuyên bạn nên uống collagen vào lúc dạ dày đang trống là tốt nhất. Như vậy, bạn không cần lo lắng về việc uống collagen lúc đói có hại da dày không! Việc uống collagen lúc đói sẽ tránh bị axit trong dạ dày hòa tan. Bởi nếu vậy, lượng collagen nạp vào cơ thể bạn sẽ bị hao hụt đi.

Vào lúc đói, dạ dày bạn sẽ trống. Các tế bào sẽ được thư giãn hơn. Từ đó khả năng cơ thể hấp thụ collagen sẽ cao hơn so với lúc dạ dày chứa nhiều thức ăn.

Tuy nhiên, với các sản phẩm collagen có bổ sung thêm vitamin C giúp tăng cường hấp thu, tốt nhất chị em nên bổ sung sau ăn.

Chọn thời điểm bổ sung collagen thích hợp giúp tăng khả năng hấp thu cho cơ thể

Nên uống collagen thời điểm nào trong ngày tốt nhất?

Vậy, nên uống collagen khi nào? Kết luận lại, mặc dù có thể uống collagen lúc đói hoặc no, tuy nhiên các chuyên gia khuyên bạn nên uống sau ăn sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng là tốt nhất.

• Việc uống collagen vào buổi sáng sẽ cung cấp thêm dưỡng chất cho cơ thể, từ đó có thêm sinh lực để làm việc.
• Bên cạnh đó, uống buổi tối sẽ hỗ trợ các tế bào cơ thể hoạt động mạnh mẽ. Đồng thời ban đêm cũng là lúc quá trình tái tạo da diễn ra, nhờ vậy mà collagen sẽ phát huy công dụng tối ưu hơn.

Một số sai lầm của chị em khi uống collagen

Uống collagen là điều cần thiết giúp chị em chăm sóc và làm đẹp da từ sâu bên trong. Tuy nhiên trên thực tế, có không ít chị em chưa biết cách mà bổ sung collagen sai cách. Dưới đây là một số sai lầm khi bổ sung collagen mà nhiều người mắc phải:

+ Bổ sung collagen quá muộn: Để chống lão hóa da tốt nhất, độ tuổi bạn nên bổ sung collagen là ngoài 20 tuổi. Thế nhưng có nhiều chị em tới ngoài 40 tuổi mới uống collagen. Mặc dù việc bổ sung collagen lúc này vẫn mang lại tác dụng. Tuy nhiên hiệu quả mà nó mang lại sẽ không thể tối ưu như khi bổ sung từ sớm. Đồng thời bạn sẽ cần có sự kiên trì, tốn nhiều thời gian để da cải thiện.

Chị em nên bổ sung collagen sớm giúp làn da luôn được tươi trẻ và mịn màng

+ Quá lạm dụng collagen: Uống collagen rất tích cực cho da. Tuy nhiên không vì thế mà bạn bổ sung nó quá nhiều. Thực tế việc bổ sung dư thừa collagen không khiến bạn trẻ trung hơn. Ngược lại nó lại gây lãng phí, lượng collagen dư thừa sẽ đào thải ra ngoài. Thậm chí nếu bổ sung quá nhiều có thể gây tác dụng phụ nư nóng trong, nổi mụn… Vì thế, bạn chỉ nên bổ sung hàm lượng collagen vừa đủ, khoảng 5000mg/ ngày thôi nhé.

+ Ngưng uống collagen giữa chừng: Để đạt hiệu quả tối ưu, việc bổ sung collagen cần được thường xuyên. Bạn không nên ngưng uống giữa chừng bởi nó sẽ làm mất đi hiệu quả. Có nhiều chị em mới chỉ uống collagen 1 – 2 tuần, không thấy da cải thiện liền ngưng sử dụng luôn. Tuy nhiên bạn cần có sự kiên trì, uống liên tục 3 – 6 tháng, sau đó nghỉ 1 tháng. Làn da sẽ có sự cải thiện đáng kể.

+ Chọn phải sản phẩm kém chất lượng: Bên cạnh những sản phẩm tốt, hiện nay rất nhiều đơn vị vì lợi nhuận mà sản xuất các sản phẩm kém chất lượng. Do đó bạn hãy tìm hiểu thật kĩ nguồn gốc xuất xứ sản phẩm. Lựa chọn những địa chỉ uy tín để mua được hàng chính hãng.

Tổng hợp: Dương Hoàng