Bạn có biết đâu là cách làm cho da mặt khỏe mạnh ở tuổi 30

Tuổi 30 là thời điểm làn da của bạn bắt đầu có những sự thay đổi đáng kể. Khác với độ tuổi 20 da vẫn còn săn chắc, mịn màng, tới tuổi 30, da của bạn bắt đầu có những dấu hiệu của lão hóa. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật cho bạn cách làm cho da mặt khỏe mạnh ở tuổi 30

Luôn tẩy trang mỗi ngày để có làn da đẹp

Bạn hãy ghi nhớ phải luôn tẩy trang thật kỹ mỗi ngày trước khi đi ngủ. Bởi da rất cần được nghỉ ngơi vào buổi tối. Các bụi bẩn, lớp trang điểm để qua đêm có thể gây ra bít tắc lỗ chân lông. Từ đó khiến da kém sắc, nổi mụn nhiều hơn. Đây là cách làm cho da mặt khỏe mạnh ở tuổi 30 hiệu quả bạn không nên bỏ qua. Bạn cần lựa chọn những sản phẩm lành tính, phù hợp với da.

Luôn tẩy trang đều đặn mỗi ngày trước khi đi ngủ

Cùng với tẩy trang, tẩy tế bào chết cũng là bước chăm sóc da quan trọng. Tuy nhiên có nhiều chị em hiện nay lại bỏ qua bước này. Ít nhất từ 1 – 2 lần/ tuần bạn hãy duy trì tẩy tế bào chết đều đặn. Điều này sẽ giúp da căng bóng, đều màu hơn. Thế nhưng bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này. Bởi nó sẽ làm da bị bào mòn, suy yếu và dễ bị tổn thương hơn.

Chống nắng tự nhiên cho da

Một trong những cách làm cho da mặt khỏe mạnh ở tuổi 30 hàng đầu là chống nắng cho da. Bởi ánh nắng được xem là nguyên nhân số 1 khiến da bị thâm sạm, kích ứng. Bạn hãy thoa loại kem chống nắng có độ SPF tối thiểu 15. Nó sẽ giúp bạn ngăn chặn cả tia UVA và UVB. Việc tiếp xúc với ánh mặt trời có thể gây ra cho bạn những vấn đề nghiêm trọng cho da, trong đó bao gồm ung thư da. Vì thế, bạn cần bảo vệ da bằng mọi cách.

Đừng quên thoa kem chống nắng cho da

Trước khi ra khỏi nhà 20 – 30 phút, bạn hãy thoa kem chống nắng cho da. Bởi làn da cần thời gian để thẩm thấu các dưỡng chất tốt nhất. Nếu có trang điểm, bạn hãy đợi từ 3 – 5 phút sau khi thoa kem chống nắng rồi mới bắt đầu thực hiện trang điểm nhé. Đây là cách làm cho da mặt khỏe mạnh ở tuổi 30 đặc biệt quan trọng mà bạn cần lưu ý.

Ăn uống lành mạnh giúp da đẹp hơn mỗi ngày

Để nuôi dưỡng làn da đẹp hơn từ bên trong, bạn hãy chú ý nhiều hơn tới chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn hãy ăn nhiều loại trái cây, rau củ quả tươi. Kết hợp với nó là bổ sung đầy đủ protein và vitamin cho làn da. Một chế độ ăn uống giàu vitamin C, ít chất béo và đường sẽ hỗ trợ tăng đàn hồi da tuổi 30 giúp bạn sở hữu làn da căng bóng, mịn màng săn chắc hơn.

Cùng với đó, bạn hãy hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng, chiến rán, nhiều dầu mỡ… Chúng sẽ là những tác nhân khiến cho da dễ bị nổi mụn hơn. Ngoài ra, các thức uống như trà, cà phê, rượu, bia… cũng nên nằm trong danh sách đồ uống cần hạn chế. Bởi nếu sử dụng quá nhiều có thể khiến da của bạn bị khô sạm, nổi mụn, lão hóa nhanh hơn. Đây là cách làm cho da mặt khỏe mạnh ở tuổi 30 bạn nên chú ý.

Bổ sung collagen cho tuổi 30 hỗ trợ chống lão hóa da 

Đặc biệt ở tuổi 30, một trong những dưỡng chất quan trọng hàng đầu để làm đẹp da, đó là collagen. Đây là chất chiếm hơn 70% cấu trúc da. Nhờ có collagen mà da của bạn mới duy trì được sự săn chắc, đàn hồi. Sự thiếu hụt collagen theo thời gian là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị kém sắc. Do đó, bổ sung collagen cho tuổi 30  là phương pháp làm đẹp da hữu hiệu bạn không nên bỏ qua.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Giấc ngủ có một mối quan hệ vô cùng mật thiết với làn da. Các chuyên gia khuyên bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Nếu như bạn không ngủ đủ giấc, làn da sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi. Lúc đó, da sẽ trở nên chảy xệ, xuất hiện bọng mắt. Từ đó khiến bạn già đi trông thấy. Ngoài ra, thời gian ngủ là lúc quá trình phục hồi các tế bào da diễn ra. Do đó đây là thời điểm quan trọng để bạn có được làn da đẹp. Do đó, một trong những cách tăng đàn hồi da tuổi 30 cho da mặt khỏe mạnh mà bạn nên thực hiện mỗi ngày là ngủ đủ giấc.

Duy trì chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh

Cùng với đó, để chống lão hóa da tuổi 30, bạn hãy thường xuyên tập luyện thể dục thể thao. Thoạt nghe thì có vẻ không liên quan. Tuy nhiên những bài tập này sẽ mang lại công dụng không nhỏ với da. Nó không chỉ giúp cơ thể dẻo dai hơn mà còn tăng sự vận động các chất dinh dưỡng tới da. Làn da sẽ thêm hồng hào, rạng rỡ, trắng sáng mịn màng hơn.

Tổng hợp: Dương Hoàng