Giải đáp thắc mắc da dầu mụn có nên uống vitamin E không?

Vitamin E là một trong những loại vitamin có vai trò thiết yếu cơ thể, đặc biệt là với làn da. Dưỡng chất này sẽ giúp bạn bảo vệ, phục hồi về đẹp cũng như tăng cường sức khỏe của làn da. Tuy nhiên một thắc mắc của nhiều chị em hiện nay là da dầu mụn có nên uống vitamin E không? Hãy cập nhật bài viết dưới đây!

Vai trò của vitamin E với làn da là gì?

Vitamin E được xếp vào nhóm các chất chống oxy hóa hiệu quả cho da. Nó có khả năng chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch, kích thích tái tạo da hiệu quả. Nếu thiếu đi vitamin E, làn da của bạn sẽ bị khô và nhăn, thiếu sức sống. Không chỉ làn da, tóc cũng sẽ khô và gãy rụng nhiều hơn.

Đặc biệt, vitamin E có khả năng bảo vệ làn da của bạn khỏi những yếu tố bên ngoài. Ví dụ như khói bụi, ô nhiễm, tia UV… Khi tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, da của bạn sẽ khô và sạm hơn. Vitamin E sẽ tăng sức đề kháng cho da, vô hiệu hóa các gốc tự do hoạt động. Từ đó ngăn chặn các vấn đề về lão hóa, nếp nhăn, chảy xệ.,…

Vitamin E là chất chống oxy hóa hàng đầu cho da

Như vậy có thể khả định rằng, vitamin E là hoạt chất hỗ trợ hiệu quả để ngăn ngừa lão hóa da. Nó sẽ mang tới cho bạn làn da trẻ trung, mềm mịn, tươi sáng. Tuy nhiên cũng bởi công dụng tăng cường hệ miễn dịch cho da mà nhiều người nghĩ rằng vitamin E sẽ rất tốt cho da  dầu mụn. Vậy thực hư da dầu mụn có nên uống vitamin E không?

Giải đáp thắc mắc da dầu mụn có nên uống vitamin E không?

Về đặc tính, vitamin E có kết cấu dạng dầu. Do đó nó có khả năng dễ dàng thẩm thấu vào các mô da khô ráp, mất nước. Từ đó duy trì làn da ẩm mượt, mịn màng căng bóng.

Bởi có kết cấu dạng dầu nên có nhiều người cho rằng, vitamin E chỉ thích hợp với làn da khô hoặc da thường. Thế nhưng điều này chưa hẳn là đúng. Trên thực tế, vitamin E vẫn giữ vai trò quan trọng đối với các loại da dầu nhờn. Do đó, nếu hỏi da dầu mụn có nên uống vitamin E không thì câu trả lời là có. Bạn có thể sử dụng vitamin E cho da dầu mụn ở cả dạng bôi và dạng uống.

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến da tiết nhiều dầu nhờn, đó là không đủ độ ẩm. Như đã nói ở trên, vitamin E sẽ thẩm thấu nhanh chóng vào các mô tế bào bị mất nước. Từ đó cung cấp thêm độ ẩm cho da từ bên trong, Làn da của bạn sẽ thêm mềm mịn, ổn định lại sự tiết dầu của da.

Da dầu mụn nên uống vitamin E giúp ổn định lại sự tiết dầu của da

Da dầu nên bổ sung vitamin E như thế nào?

+ Nhu cầu vitamin E trung bình của người lớn mỗi ngày là 15mg. Bạn tuyệt đối không được lạm dụng vitamin E. Nó có thể khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

+ Tránh sử dụng vitamin E liên tục trong thời gian dài. Bới phụ nữ ngoài 30 tuổi, bạn có thể bổ sung vitamin E trong 1 – 2 tháng. Sau đó ngưng sử dụng rồi mới uống tiếp.

+ Để vitamin E hấp thụ tốt nhất vào cơ thể, bạn hãy uống nó sau bữa ăn có dầu hay chất béo. Bởi về bản chất, vitamin E tan trong dầu.

+ Tránh nóng vội mà nghĩ rằng bổ sung càng nhiều vitamin E thì da sẽ càng cải thiện nếp nhăn. Trên thực tế nếu bạn bổ sung quá nhiều sẽ gây phản tác dụng. Từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

+ Để mang tới hiệu quả tốt hơn, bạn hãy kết hợp bổ sung vitamin E với các dưỡng chất khác. Nổi bật trong đó chính là collagen. Đây là hoạt chất chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Collagen cũng có khả năng duy trì độ ẩm cho da. Nếu thiếu hụt collagen, phân từ nước trong da sẽ thoát ra ngoài nhanh chóng. Từ đó khiến da tiết dầu nhờn nhiều hơn. Do đó bạn hãy kết hợp bổ sung vitamin E và collagen để vừa cung cấp độ ẩm từ bên trong, vừa ngăn ngừa độ ẩm thoát ra ngoài.

Kết hợp bổ sung collagen hỗ trợ làn da mịn màng săn chắc

+ Ngoài uống vitamin E, bạn hãy tăng cường thêm các thực phẩm giàu vitamin E tự nhiên. Ví dụ như đậu nành, mầm lúa mì, dầu hướng dương, giá độ, thịt, cá, trứng, sữa, các loại trái cây, dầu oliu…. Đồng thời, một số loại vitamin khác có khả năng hỗ trợ và tăng hiệu quả của vitamin E bao gồm: vitamin A, vitamin C, vitamin nhóm B…

Hi vọng với những thông tin hữu ích trong bài đã giúp chị em hiểu hơn về vitamin E và vai trò của chúng với da dầu mụn. Chúc chị em luôn chăm sóc và làm đẹp da đúng cách!

Tổng hợp: Dương Hoàng