Làm thế nào để da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40?

Ở tuổi 40, làn da của chị em phụ nữ sẽ phải đối mặt với tình trạng lão hóa da với các dấu hiệu như nếp nhăn, khô sạm, da chảy xệ… Lúc này, việc chăm sóc da là vô cùng quan trọng để duy trì một làn da đàn hồi, căng mịn. Vậy bạn có biết làm thế nào để da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40?

Làn da của bạn như thế nào ở tuổi 40?

Trước khi tìm hiểu làm cách nào để da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40, bạn cần nắm được tình trạng da ở tuổi 40 như thếnào? Ở độ tuổi này, điều mà các chị em sẽ phải đối mặt là lão hóa da. Những sự thay đổi trên làn da chứng tỏ bạn đang già đi. Những tác nhân dưới đây sẽ khiến cho da ngày càng lão hóa:

• Suy giảm nội tiết tố estrogen
• Mắc phải bệnh tật
• Sử dụng mỹ phẩm kém chất lượng
• Quá trình chăm sóc da không đúng cách
• Do các yếu tố từ bên ngoài như ô nhiễm, khói bụi, tia UV,…
• Sự thiếu hụt collagen theo thời gian

Ở tuổi 40, làn da của bạn sẽ trở nên yếu ớt, mỏng manh hơn. Nó không còn được săn chắc, khỏe mạnh như làn da tuổi 20. Các tế bào da bị tổn thương, hệ thống miễn dịch của da bị suy giảm. Điều này khiến cho tốc độ lão hóa da ngày càng tăng nhanh. Chính vì thế, cơ thể rất cần được cung cấp các dinh dưỡng thiết yếu như collagen, elastin cùng các phương pháp chăm sóc để da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40.

Quả thực quá trình lão hóa là điều không ai trong chúng ta có thể tránh được. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể kéo dài tuổi thanh xuân, sự tươi trẻ trên da của mình. Thông qua việc bổ sung dưỡng chất từ bên trong và chăm sóc da từ bên ngoài, bạn sẽ khiến da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40. 

Làm cách nào để da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40?

Giúp da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40 từ bên ngoài

Để giúp làn da luôn duy trì được sự căng mịn đàn hồi ở tuổi 40, bạn hãy chú ý những điều dưới đây:

– Dưỡng ẩm da đầy đủ: Bạn cần duy trì thói quen dưỡng ẩm cho da đầy đủ mỗi ngày trước khi đi ngủ. Việc thoa kem dưỡng ẩm sẽ giúp cho các tế bào da được mềm mịn, khỏe mạnh hơn. Từ đó giảm thiểu các dấu hiệu của chảy xệ, ngừa nếp nhăn. Đây là điều không thể thiếu nếu bạn muốn da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40.

– Massage da thường xuyên: Đây là một phương pháp hiệu quả giúp làn da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40. Massage sẽ giúp mạch máu được lưu thông, ngừa nếp nhăn, da hồng hào căng mịn. Đồng thời, nó còn kích thích các chất dinh dưỡng và oxy tới nuôi da tốt hơn. Bạn sẽ sở hữu một làn da đầy đặn, mọng mướt.

– Tránh xa ánh nắng mặt trời: Tia UV trong mặt trời là thủ phạm số 1 khiến da bị lão hóa, già nua. Do đó nếu muốn da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40, bạn cần hạn chế để da tiếp xúc với mặt trời. Khi ra ngoài, hãy trang bị cho mình kem chống nắng. Cùng với đó là mặc áo dài tay, đội nón, đeo kính râm để bảo vệ da tốt nhất. 

– Dùng kem chống lão hóa: Có nhiều sản phẩm kem dưỡng hiện nay ngoài công dụng dưỡng ẩm, làm mịn da còn có khả năng hạn chế lão hóa hiệu quả. Do đó để tránh tình trạng xuất hiện nếp nhăn, bạn hãy sử dụng một loại kem chống lão hóa da tuổi 40 phù hợp với làn da. Đây là bí quyết giúp làn da của chị em càng ngày càng đẹp hơn. 

Cách để da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40 từ bên trong

Một cơ thể khỏe mạnh, đầy đủ dưỡng chất sẽ nhanh chóng mang tới một làn da trắng hồng, mịn màng. Do đó, nếu muốn da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40, bạn cần có biện pháp chăm sóc cơ thể từ bên trong. 

– Tích cực ăn nhiều rau xanh, rau củ mỗi ngày. Ví dụ như lựu, cam, việt quất, trà xanh, rau bina, súp lơ… Chúng là nguồn vitamin, chất chống oxy hóa dồi dào giúp bạn bảo vệ da tối ưu.

Chị em nên tích cực bổ sung thêm nhiều các loại rau vào thực đơn mỗi ngày giúp làn da khỏe đẹp

– Hạn chế uống nhiều đồ ngọt, nước có gas, thức ăn dầu mỡ, đường, muối, thuốc lá, rượu bia…

– Mỗi ngày, bạn hãy uống đủ 2 – 2,5l nước. Nó vừa tốt cho quá trình thải độc của cơ thể, vừa giúp bạn dưỡng ẩm cho da. Làn da sẽ luôn ẩm mịn, đàn hồi

– Bạn hãy dành ra 15 phút để tập các bài tập thể dục. Nó sẽ giúp cho khí huyết lưu thông, mang oxy và dinh dưỡng tới để nuôi dưỡng tế bào. Làn da của bạn cũng trở nên hồng hào hơn.

– Một giấc ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng để bạn có da càng ngày càng đẹp ở tuổi 40. Do đó bạn hãy sắp xếp công việc, duy trì giấc ngủ đầy đủ 8 tiếng mỗi ngày. Hãy đi ngủ trước 23h để quá trình tái tạo và phục hồi của da được hiệu quả nhất. 

Bổ sung dưỡng chất chăm sóc da từ bên trong

– Nếu có điều kiện, bạn hãy bổ sung thêm các viên uống chống lão hóa da để cung cấp thêm các chất dinh dưỡng. Từ đó giúp hạn chế lão hóa da, ngăn ngừa các nếp nhăn, tàn nhang. Vậy phụ nữ 40 uống gì đẹp da? Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen cho da. Đây là dưỡng chất hàng đầu giúp ngăn ngừa tình trạng da bị lão hóa, chảy xệ.

Tổng hợp: Dương Hoàng