Uống collagen có mập không? Hướng dẫn bổ sung collagen đúng cách

Hiện nay, uống bổ sung collagen để chăm sóc và giữ gìn nét xuân được rất nhiều chị em lựa chọn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn lo ngại việc: “Uống collagen có mập không?“. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm ra câu trả lời và biết cách  bổ sung collagen đúng chuẩn nhé!

Có cần thiết phải bổ sung collagen không? 

Collagen là một loại protein quan trọng chiếm đến 70% trong cấu trúc  của da. Collagen được tìm thấy chủ yếu ở lớp hạ bì đóng vai trò liên kết các mô tế bào, giữ da được săn chắc và đàn hồi. Cơ thể chúng ta đều có khả năng tự sản sinh collagen. Tuy nhiên, mỗi năm sẽ có khoảng 1-1,5% lượng collagen bị mất đi. Khi không được bổ sung kịp thời, lượng collagen mới không đủ để cung cấp cho cơ thể dần sẽ dẫn đến hiện tượng thiếu hụt collagen. 

Khi bị thiếu hụt collagen thì sẽ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa rõ rệt như: nếp nhăn, da khô, sạm nám,… Lão hóa da ảnh hưởng trực tiếp đến diện mạo và sự tự tin vốn có của nhiều chị em phụ nữ.

Do đó, bổ sung collagen là điều cần thiết giúp chị em chăm sóc và làm đẹp da mịn màng, duy trì làn da săn chắc, tươi trẻ và rạng rỡ.

Liệu uống collagen có mập không?

“Uống collagen có tăng cân không?” là thắc mắc chung của rất nhiều chị em phụ nữ trước khi lựa chọn sử dụng bất kì loại collagen nào. Bởi trên các diễn đàn làm đẹp, rất nhiều trường hợp chia sẻ sử dụng collagen bị tăng cân. Điều này khiến tâm lí chị em bị hoài nghi với tất cả các sản phẩm collagen.

Thực tế, collagen rất an toàn và lành tính. Tuy nhiên, nếu chị em không bổ sung đúng cách và lựa chọn sản phẩm chất lượng có thể gặp phải tình trạng tăng cân.

Theo đó,  một số nguyên nhân dẫn tới tình trạng tăng cân khi bổ sung collagen phải kể đến:

• Về thành phần: Các loại collagen gây mập thường là các loại có chiết xuất từ động vật trên cạn như da bò, lợn, gà… Những loại collagen này có hàm lượng chất béo cao. Do đó, khi sử dụng thì bạn cũng vô tình nạp thêm 1 lượng chất béo nhất định. Đây cũng chính là nguyên nhân khi dùng loại collagen này sẽ có hiện tượng tăng cân không mong muốn.
• Về công nghệ sản xuất: Trọng lượng phân tử của collagen cũng là một trong các nhân tố dẫn đến hiện tượng tăng cân. Với các loại collagen có trọng lượng phân tử lớn thì việc hấp thụ sẽ khó khăn hơn, cơ quan tiêu hóa sẽ khó phân tách collagen thành các phân tử nhỏ  nên thời gian hấp thụ sẽ lâu hơn. Từ đó dẫn đến sự tồn đọng trong cơ thể ngày một nhiều dẫn đến hiện tượng tăng cân.
• Các thành phần phụ: Hiện nay, các sản phẩm collagen thường được bổ sung thêm vitamin và khoáng chất nên cũng tiềm ẩn nguy cơ gây tăng cân. Vì khi bổ sung nhiều vitamin, cơ thể sẽ được dung nạp nhiều dinh dưỡng, việc này cộng thêm chế độ ăn uống và ngủ nghỉ có kế hoạch thì cân nặng cũng sẽ tăng lên.
• Ngoài ra, nhiều chị em có quan điểm rằng càng bổ sung nhiều collagen thì sẽ càng tăng hiệu quả. Tuy nhiên, điều này không những sai lầm mà còn gây ra tác dụng ngược, khiến collagen tồn đọng gây tăng cân, thậm chí là nóng trong, nổi mụn.

Hướng dẫn bạn bổ sung collagen đúng cách

Theo các chuyên gia, để việc bổ sung collagen mang lại hiệu quả tối ưu nhất, không gây tác dụng phụ (trong đó có tăng cân), chị em cần lưu ý một số hướng dẫn sau:

• Lựa chọn và sử dụng đúng loại collagen dễ hấp thu: Hiện nay, các chuyên gia khuyến khích chị em nên tìm chọn bổ sung collagen chiết xuất từ da cá. Loại collagen này có khả năng hấp thụ cao hơn gấp 7 lần so với collagen chiết xuất từ động vật (heo, bò, gà…). Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, collagen từ cá bao gồm các phân tử peptide siêu nhỏ, trọng lượng nhẹ nhưng có khả dụng sinh học cao và khả năng hấp thụ vượt trội. Từ đó dễ dàng đi vào khắp nơi trong cơ thể người dùng mang lại hiệu quả phục hồi và làm đẹp da nhanh chóng.
• Bổ sung đủ hàm lượng cần thiết: Bạn biết đấy, việc bổ sung collagen đúng liều lượng sẽ mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu. Theo các chuyên gia, cơ thể chúng ta cần bổ sung 5000mg collagen mỗi ngày. Đây được cho là hàm lượng tốt nhất mà chị em cần lưu tâm. Việc bổ sung quá hàm lượng này vừa gây lãng phí lại có khả năng xảy ra tác dụng phụ cao (trong đó có tăng cân).
• Duy trì bổ sung điều độ: Collagen phải được duy trì sử dụng hằng ngày vào cơ thể mới có thể phát huy công dụng tối đa. Việc uống collagen cần sử dụng liên tục ít nhất trong 3-4 tháng mới cho hiệu quả rõ rệt. Ngoài ra, chị em nên uống collagen vào buổi tối, bởi đây là thời gian phù hợp để kích thích sự sản sinh và phát triển của nguyên bào cũng như hạn chế lão hóa, bảo vệ da hoàn hảo.

Như vậy, bài viết đã giúp bạn tìm ra câu trả lời cho câu hỏi “Uống collagen có mập không?” rồi nhé. Hãy bỏ túi ngay cách bổ sung collagen đúng chuẩn quá trình làm đẹp của mình đạt hiệu quả tốt nhất nhé!

Tổng hợp: Linh Chi

—————————————————————————————–

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe SkinLift Collagen 

SkinLift Collagen là thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nhập khẩu chính hãng nguyên hộp từ Châu Âu và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam.

Sản phẩm có công dụng:

• Hỗ trợ bổ sung collagen cho cơ thể
• Hỗ trợ hạn chế quá trình lão hóa da
• Hỗ trợ làn da luôn mịn màng, săn chắc.

Thành phần trong 1 gói bao gồm:

• Naticol (Collagen cá type I): 5000mg
• Chiết xuất Việt Quất: 1000mg
• Vitamin C: 60mg

Sản phẩm dùng được cho cả nam và nữ trên 18 tuổi.