Cập nhật cho bạn da xanh xao uống gì để hồng hào tuổi 20?

Tuổi 20 là lúc làn da của bạn đang ở trong giai đoạn trẻ trung, rạng rỡ nhất. Tuy nhiên bởi một số lí do khác nhau mà có đôi khi làn da của bạn sẽ trở nên xanh xao, nhợt nhạt, kém sức sống. Vậy da xanh xao uống gì để hồng hào tuổi 20?

Nguyên nhân da xanh xao tuổi 20

Trước khi nắm được da xanh xao uống gì để hồng hào tuổi 20, bạn cần nguyên nhân da xanh xao là gì? Hãy điểm nhanh qua những lí do dưới đây:

• Chế độ ăn uống thiếu các chất quan trọng như: sắt, axit folic, vitamin C, collagen…
• Áp lực học tập, công việc khiến da xanh xao, nhợt nhạt, kém sức sống
• Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, chế độ sinh hoạt kém điều độ
• Không cấp ẩm đủ khiến da khô, thiếu nước, kém tươi tắn
• Da tích tụ nhiều tế bào chết trở nên khô cằn, sần sùi
• Bạn bị thiếu máu
• Do một số bệnh lí về tim mạch, huyết áp thấp, đường hô hấp…

Vậy da xanh xao uống gì để hồng hào tuổi 20? Hãy tham khảo những loại đồ uống dưới đây!

Top 4 đồ uống giúp làn da mịn màng và hồng hào rạng rỡ tuổi 20

1. Nước ép củ dền giúp da rạng rỡ hồng hào

Củ dền chứa hàm lượng cao các khoáng chất giúp làm dịu tình trạng viêm, tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng. Từ đó giúp bạn khắc phục tình trạng da xanh xao, sạm màu.

Ngoài ra, củ dền còn được coi là “nhà máy” cung cấp vitamin C cho da. Nó sẽ vô hiệu hóa các gốc tự do, làm mờ sắc tố, tẩy tế bào chết và làm sạch sâu da từ bên trong. Đồng thời vitamin C sẽ hạn chế sự sản sinh melanin trong da, ngăn ngừa tình trạng nám da tuổi 20. Các chất chống oxy hóa trong củ dền sẽ giúp bảo vệ bạn khỏi lão hóa và nếp nhăn.

2. Nước ép bưởi bổ sung collagen giúp da hồng hào

Nếu như da của bạn đang xanh xao, nhợt nhạt, hãy bổ sung ngay nước ép bưởi. Trong thành phần của nó chứa hàm lượng vitamin C rất lớn. Từ đó giúp tăng cường sản xuất collagen hơn. Làn da của bạn sẽ trở nên hồng hào, rạng rỡ, ngừa nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa sớm.

Ngoài ra, lượng vitamin C dồi dào trong nước ép bưởi còn hỗ trợ cơ thể bạn tổng hợp chất sắt hiệu quả hơn. Từ đó phần nào cải thiện tình trạng da xanh xao, kém tươi tắn. Nếu muốn đẹp da, mỗi ngày bạn hãy uống 1 ly nước ép bưởi nhé.

3. Nước ép lô hội duy trì da hồng hào, mềm mại

Nếu như làn da của bạn đang có dấu hiệu “mệt mỏi”, thiếu sức sống thì nước ép lô hội là sự lựa chọn tuyệt vời. Trong nó chứa hàm lượng dồi dào axit amin cùng các chất dinh dưỡng giúp gia tăng sản xuất collagen trong cơ thể. Từ đó thúc đẩy quá trình tái tạo da, duy trì làn da mềm mại.

Ngoài ra, hàm lượng axit lauric và cytokinin trong nước lô hội sẽ giúp bạn giảm thiểu sự lão hóa tế bào da. Từ đó giúp da cân bằng pH, giữ nước, duy trì sự hồng hào, rạng rỡ. Nếu bạn đang thắc mắc da xanh xao uống gì để hồng hào tuổi 20 thì đừng quên loại nước uống này nhé!

4. Rượu vang đỏ giúp làn da tươi trẻ, rạng ngời

Thực tế, việc sử dụng các loại chất kích thích, đồ uống chứa cồn hoàn toàn không tốt cho da. Thế nhưng nếu mỗi ngày bạn uống 1 – 2 ly rượu vang đỏ thôi thì công dụng lại hoàn toàn khác.

Rượu vang đỏ chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa. Nó sẽ tiêu diệt những gốc tự do có hại. Từ đó thúc đẩy quá trình hồi phục ADN và tái tạo tế bào trong cơ thể. Ngoài ra, độ Reveratrol trong rượu vang sẽ giúp bạn ngăn ngừa những dấu hiệu sớm của lão hóa, tăng sức đề kháng cho da. Từ đó duy trì làn da luôn hồng hào, căng mịn.

Bạn có nên bổ sung collagen từ tuổi 20 không?

Collagen là một chất đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với làn da. Nó là protein dạng sợi tập trung chủ yếu ở lớp hạ bì. Vai trò chính của collagen là liên kết các tế bào giúp da được săn chắc, đàn hồi.

Cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp collagen. Tuy nhiên khả năng này sẽ bị hao hụt từ năm 25 tuổi. Có nhiều chị em cho rằng chỉ ngoài 30 tuổi khi da bị lão hóa. Điều này hoàn toàn sai lầm. Các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen từ năm 20 tuổi để ngăn ngừa lão hóa sớm. Lượng collagen tích tụ sẽ bù đắp cho lượng bị thiếu hụt sau này.

Vậy 20 tuổi nên uống collagen gì tốt nhất? Hãy tham khảo những tiêu chí dưới đây:

• Sản phẩm có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, uy tín
• Được Bộ y tế cấp phép lưu hành trong nước.
• Các chuyên gia thường khuyên chị em nên bổ sung collagen peptide để làm đẹp và chăm sóc da. Bởi đây là loại collagen mang lại hiệu quả hấp thu cao hơn các collagen thông thường. Ngoài ra, collagen chiết xuất từ da cá được đánh giá cao hơn collagen từ heo, bò, gà cả về độ tinh khiết lẫn khả năng chống lão hóa da. Do đó bạn nên ưu lựa chọn chọn loại này.
• Vitamin C đóng vai trò quan trọng duy trì làn da hồng hào, trẻ trung. Bạn hãy chọn sản phẩm collagen có thêm thành phần  vitamin C nhé.

Tổng hợp: Dương Hoàng